Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 голос (-ов), в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Инструктор: Азамат Чинасов. 8-919-114-18-27 О школе

тайсон шаржПроводил вчера очередную тренировку и обронил пару слов про систему цифр-ударов, по которой готовили Железного Майка своим парням. Моему удивлению не было предела, когда я понял, что они ничего об этом не знают.  Система довольно интересна и позволяет экономить время на произнесении команд, обозначающих отдельные удары, а особенно хороша, когда надо командовать бить серии и их комбинации.

Вообще от техники и тактики, а также методов Тайсона много чего взяли огромное количество тренеров и бойцов и продолжают брать. Всё потому что, если спросить любого, что есть настоящий всесокрушающий боец, на ум очень часто приходит именно Тайсон, хотя после него уже прошли плеяды не плохих и даже очень хороших бойцов в очень разных единоборствах.

Боевой спорт сегодня довольно активно использует цифровую систему Тайсона, допустим, если вы фанат смешанных единоборств, то наверняка вам знаком ветеран мма Бас Рутен (язык не поворачивается называть его Рютеном, как просит Википедия!). В своих учебных видео, прекрасных, надо сказать, он использует аудио-программы с командами именно по цифровой системе, по которой тренировали знаменитого Майка.

Говоря о Майке всегда обычно приводят его тренировочный график и я не буду оргигинален в этом, так как это реально вдохновляющий график, заставляющий задуматься, не тратим ли мы на вк, компьютерные игры и праздные разговоры слишком много времени, когда кто-то тренируется (возможно, наши враги).

Тренировочная программа и режим дня Майка Тайсона

С понедельника по пятницу Майк тренировался, суббота-воскресенье – отдых.
5-00: Пробужение и  бег 5 км.
6-00: Майк возвращается домой, душ, после мытья снова сон.
10-00: Подъем, завтракает стейком и макаронами (одобряю!), пьёт апельсиновый сочок.
12-00: Майки шагает в зал и работает в ринге 10 раундов спарринга, зачастую с разными партнерами.
14-00: Обед, полностью аналогичный завтраку.
16-00: Опять в зал: работа на лапах в ринге, затем работа с грушами и мешками, причем тяжелый мешок в самую последнюю очередь (вот так-то, господа!), после — бой с тенью и велотренажер.
17-00: Время физухи:  4000 приседаний, 500 отжиманий от пола, 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500 повторений – шраги с 30 кг, 500-800 отжиманий на брусьях, в конце-  10 минут на шею. Упражнения до шеи выполнялись в 10 подходов – т.е 400 приседаний, 50 отжиманий на брусьях, 50 подъемов туловища, 50 отжиманий от пола, 50 – шраги, и далее по новой.
20-00: 30 минут на велотренажере
21-30: сон

И немного подробнее распишем, что и как делалось.

Тайсон с Касом Д,Амато

Майк Тайсон со своим первым тренером  Касом Д’Амато

В двадцать лет Майк Тайсон мог сделать 2000 приседаний в течение 2 часов (вспомните, какие у него тогда были ноги и вам всё будет понятно). Упражнения на шею проводились по борцовской системе: Майк делал мостик без рук с равномерными покачиваниями на голове.
Во время тренировок Майк использовал различные типы груш: например маленькая каплевидная груша, заполненная песком. Майк должен был делать постоянные уклоны и нырки, чтобы уворачиваться от груши.
В самую последнюю очередь Майк Тайсон использовал тяжелый мешок. Груша постоянно находилась в движении: Майк быстро пробивал определенные серии сильных ударов, затем молниеносно возвращал руки и начинал делать уклоны корпусом в движении вокруг тяжелого мешка.

 А теперь о цифровой системе подробно.
На тренировках Майка применялась цифровая система обозначения ударов, названная Мешком Вилли. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Мешок Вилли состоял из 5 матрасов, обкрученных вокруг рамы. На матрасе был изображен силуэт человека с цифровыми зонами, которые обозначали следующее:

Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

1 – любой удар левой рукой в челюсть, кроме апперкота;
2 – любой удар правой рукой в челюсть, кроме апперкота;
3 – апперкот левой рукой;
4 – апперкот правой рукой;
5 – хук левой рукой в корпус;
6 – хук правой рукой в корпус;
7 – левый прямой в голову;
8 – левый прямой в корпус.
Стоит заметить, что эти цифры обозначали именно зоны а не удары. Т.е. 2 это мог быть как джеб, так и правый прямой или кросс. Хотя в интерпретации Баса это выглядит несколько по-другому.
Юный Майк Тайсон бегал по утрам с  грузом на спине (примерно 23 кг), т.к. тренер не хотел, чтобы он вырос. Кас считал, что его рост идеален для его техники

Тренировочная программа Майка Тайсона после тюрьмы
1. 4-х раундовый бой с тенью (между раундами перерыв 30 секунд).
2. Работа на лапах (6 раундов по три минуты с 30 секундным перерывом)
3. Спарринг.
4. Работа с быстрой грушей, закрепленной с помощью растяжек в течение 9 минут с 30 секундным перерывом.
5. Скакалка- 20 минут, после этого упражнения 1 минутный перерыв.
6. 6-раундовая работа на тяжелом мешке (между раундами отдых 30 секунд).
7. Упражнения с маленькой скоростной грушей(5 минут)
8. В конце тренировки Майк делал 5х20 отжиманий(с 30 секундным отдыхом между подходами), 15х20 подъемов туловища(между подходами 30 секунд отдыха)
После тренировки проводился массаж.
В последние недели перед боем Майк постепенно увеличивал количество раундов спарринга до 12.

Итак, надеюсь, вы узнали нечто новое для себя из этой статьи и это поможет вам тренироваться лучше и получать от тренировок больше удовольствия!

У меня есть приятель, зовут его Андрей, парень он неплохой, старательный, но жутко бесталанный в плане БИ, при всём этом фанат Тайсона. Он уже 1,5 года угробил на занятия боксом и сетовал, что техника ударов и защит особо сильно не улучшилась. Мы с ним видимся раз в месяц примерно по делам не связанным с боевыми искусствами, но мимо них наш разговор никогда не проходит.

dvd_boxingractice

Вот такая упаковочка с двумя дисками пришла Андрею. я бы наверное предпочел электронную версию.

За последние пару месяцев техника Андрея изрядно улучшилась и он даже похвастался, что стал намного меньше выхватывать от товарищей по секции, и наконец-то стал попадать боковыми не только по перчаткам. Я поделился с ним своими мыслями, что наверное просто его тело и мозг наконец-то поняли, что от них нужно и поэтому такой результат! Андрей улыбнулся и спросил не буду ли я смеяться, если он выскажет свою точку зрения. Я ответил, что нет. Оказывается, он думал, думал и приобрел видеокурс «Практика Бокса», в котором тренер, в прошлом успешный боксер, рассказывает массу хитростей и уловок, которые используют боксеры мирового уровня, чтобы одерживать свои победы над серьёзными противниками. И уже третий месяц использует этот материал в своих тренировках.

Сам я давным-давно покупал самый первый курс данного автора и, по правде говоря, уже и забыл, что есть такой спец по боксу. Если кому-то интересно, то он до сих пор в продаже и за последнее время немного подешевел, называется «Научитесь эффективно защищаться, осваивая технику БОКСА, не выходя из дома!» .  Достаточно качественный и информативный курс, мне, насколько помню тогда очень понравился, я нашёл у себя пару ошибок благодаря ему, единственное, что для себя тогда я бы предпочел курс такого же плана, но от бывшего спортсмена-тяжа.

Уважаемые читатели, а вы покупали когда-нибудь нечто подобное? И помогло ли это в ваших тренировках, если помогло, то как конкретно? Буду очень признателен, если напишите об этом в комментариях ниже.

(с) Чинасов Азамат Бурканович

автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной»

инструктор по рукопашному бою

2-й дан  Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)

инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун

  1. wery rtyui:

    Тайсон и сейчас многих вдохновляет. И до сих пор может уложить многих болтунов несмотря на наркоту и алкоголь.

    Оценить комментарий: Thumb up 1 Thumb down 0

  2. Игорь:

    Я где-то слышал или читал, чуть ли не в его инт-ю. что он вставал в 4 утра. Не понял только - зачем сон после пробежки. Помню, когда еще суставы не убил, вставал в 5 и бегал минут сорок - час, Так потом полтора часа ехал на автобусе на работу и не садился, даже если места были. Настолько бег заряжал. Причем на целый день. То есть если б меня спасть положили сразу после пробежки - вряд ли заснул.

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Так же делал, когда тхэквондо занимался. Самое интересное до тхэквондо бегать вообще не любил. А потом втянулся и даже вставал рано, чтобы пробежаться, душ принять и ногами помахать.
      А вот насчет сна... непонятно мне тоже.

      Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. BoxingGu.ru:

    Спасибо, очень хорошая статья - Тайсон перерожденный боксер с даром от природы

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Ахмат:

    Тайсон просто идеальный образец того, что никакие величайшие успехи в БИ (сами по себе) не сделают тебя ни порядочным, ни достойным, ни Мужчиной даже с большой буквы. Обычно в качестве подобного аргумента используют тысячи единоборцев ушедших в бандиты в 1990ые, куда их мужские качества враз подевались о которых так любят говорить тренера в телепередачах... В будущем люди будут поражаться как мы могли восхищаться этим полным человеческим ничтожеством пусть и с железными кулаками (дык любая тигрица или бегемотиха товарища Тайсона за 5 секунд, а любой ствол за 1...)
    P.S. Давно не ходил к Вам, Азамат, рад что сайт жив.

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Так ведь здоровяков тысячи, а Тайсон такой в ринге был один. Никто и не говорит о нем, как о человеке или творце каком-то. Я рассматриваю его как великолепного боксера с правильно выстроенной тактикой и физподготовкой. При чем тут ствол? Когда говорят стволы, там и критерии другие. Скорость выхватывания того же оружия, на которое нужна отнюдь не одна секунда. Или мы говорим о человеке, который уже достал оружие и взвел курок? Множество полицейских зарезали, пока те доставали свой ствол. Так что, нож идеален? Играет роль дистанция, навыки, удача.
      Хотя, мне, допустим, ваша позиция понятна и она, кстати, достаточно рациональна и звучит убедительно. Обычно озвучивается людьми очень далёкими от единоборств, которые не могут по каким-то причинам приобщиться к ним либо гордо не хотят. И это нормально - отрицать то, в чем не можешь продвинуться или в том, что не получается. Бодибилдеры все импотенты! Единоборцы - тупые уроды! Крутые танцовщицы - наверняка шлюхи! И т.п. Лучше я куплю ствол и буду крутым и мужественным, и смогу застрелить любого качка и единоборца, посмотревшего на меня косо. Или нож засапожный буду носить всегда и зарежу любого, кто пристанет ко мне! Так ведь и нападающий может быть с ножом. И тот, у кого жалкая двигательная база, не успев ударить неожиданно, будет обязательной жертвой расправы более координированного и тренированного бойца, пусть и плохого Человека. Короче, выживает чаще всего подготовленный. И только изредка на халяву более удачливый. Всем удачи в жизни! Твердых убеждений!
      А сайт будет жив ещё долго.

      Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0