Будь мужчиной!

Теория тэквондо (прямой удар)

Тэквондистскую волну как раз-таки лучше объяснять именно на руках. Для начала, главное, привыкнуть бить с наклоном в сторону удара, а не с вертикальной спиной, так, что не получится вложить вес в удар. В момент сброса силы, если поставить пятку толчковой (задней) ноги на пол, и выпрямить её, то прямая линия задняя нога-спина как можно более прямой, то есть наклон спины по отношению к полу должен быть 50-60 градусов. Данный наклон производится с резким осаживанием на ногах, причём, чем длиннее и шире выпад, тем больше наклон. После нанесения удара корпус, разгибаясь, возвращается в более вертикальное положение, в это время толковая нога подтягивается. Все эти движения и образуют волну.
Например, рассмотрим прямой удар типа джеба по технике волны тхэквондо. Теория тэквондо совсем не против ударов руками без хикитэ.

— Держа руки в положении готовности для удара, поднимаем переднее колено вверх, голень вертикальна, носок направлен вперед. В этот момент опорная нога будет вертикальна, корпус почти вертикален, с очень незначительным наклоном вперед .
Начинаем падать вперед на ногу, совершая шаг. Положение рук при этом не меняем. Передняя нога пружинит при этом, амортизируя падение. При этом корпус сперва качнётся вперед, а потом откатится назад. Это и есть элементы волны.
— Освоив, таким образом, выпад с ударом, нужно перейти к ударам по мишени. Нужно добиться, чтобы качающееся движение корпуса усиливало удар. Для уменьшения количества контролируемых суставов сначала стоит бить почти выпрямленной вперед рукой, кулак, держа вертикально, большим пальцем вверх. Движение удара получится слегка сверху вниз.
Очень важно научиться бить рукой как частью всего тела без явного движения в самой руке.
Люди в основном бьют рукой, словно она отделена от тела, самостоятельна, а это очень мешает синхронизации с шагом. Когда контроль повысится можно будет вводить более свободные алгоритмы нанесения ударов.

Генерал Чой Хон Хи — образец выполнения волны

Падение кулаком на цель освоить нетрудно, однако нужно сосредоточиться на усилении в момент удара. Усиление производится с помощью мощного просаживания передней ноги при ударе и «вбивания» прямой линии удара вперед резким импульсом живота (наклоном). Следует внимательно проработать это движение и добиться синхронизации — если ее не будет, то удар неправильный и бесполезный. Теория тэквондо поначалу очень активно использовала понятие волны, однако рекрутированные из каратэ сотни инструкторов не смогли поменять свой движок, поэтому появились высокие даны тэквондо, не умеющие работать волной.
Удар подошвы ноги об пол должен совпадать с ударом кулака в мишень (лучше всего на этом этапе бить по лапе или другой лёгкой мишени).
— Когда освоен «удар-падение с дожимом корпусом», при совершении этого дожима, требуется подтянуть заднюю ногу вперед. Если все правильно сделано, то ваш вес уже начал движение вперед, а ваша толчковая нога уже отдала ему всю свою энергию — теперь оставаться ей сзади попросту незачем. Поэтому вы сможете ее легко подтянуть вперед. Если при этом вы падаете назад (каким-то чудом), значит, что подтягивание совершается слишком рано. Если же при ударе есть явное проваливание вперед (затем и нужна легкая мишень), значит, вы опаздываете с подтягиванием ноги.
При правильном же исполнении подтягивание ноги компенсирует эту инерцию, и после того как корпус «спружинит», ваше тело окажется в правильном исходном положении для следующего удара, уже с другой руки.
Хотите пощекотать нервы? Для этого можно зайти на  бк бетсити и выработать, играя пару-тройку кубиков адреналина.