Персональный разбор техники и движения
Углублённая персональная встреча продолжительностью 75–90 минут. Мы рассмотрим стойку, опору, перенос веса, координацию и технические движения, определим 3–5 главных приоритетов и дальнейший маршрут работы.
15 000 ₽
Реальные фото и видео процесса появятся здесь после первых съёмок — сейчас это схема того, что именно оценивается.
Хотите сначала познакомиться с форматом?
Персональный разбор — это углублённый формат для конкретной технической задачи, а не обязательный первый шаг. Разовая персональная тренировка решает одну конкретную задачу и даёт результат уже на первом занятии; персональный разбор нужен, когда важно подробно разобраться сразу в нескольких проблемах и получить письменные рекомендации и маршрут дальнейшей работы. Можно начать с персональной тренировки за 8 000 ₽.
Записаться на персональную тренировку11 параметров за одну встречу
Запрос и опыт
Ваш запрос и предыдущий тренировочный или спортивный опыт.
Стойка и опора
Распределение опоры в статике и при смещении веса.
Перенос веса
Как вес переходит с одной ноги на другую без потери баланса.
Шаг и поворот
Механика шага, разворота корпуса и смены направления.
Базовые движения
Ключевые двигательные паттерны, актуальные для вашей задачи.
Равновесие
Статический и динамический баланс.
Координация
Согласованность работы рук, корпуса и ног.
Плечевой пояс
Подвижность и включение плеч и лопаток в движение.
Избыточное напряжение
Где тело держит лишний мышечный тонус без необходимости.
Дыхание в движении
Паттерн дыхания при нагрузке и смене положения.
Технические движения
Движения, связанные конкретно с вашей задачей — от бокса до тайцзи.
Результат персонального разбора
Что можно делать дальше
Персонально: Тайцзицюань и Цигун
Перенос веса, координация, дыхание, мягкая сила.
Как проходит работаТехника и контроль тела
Долгосрочная последовательная работа, до 24 занятий.
Как проходит работаБокс и муай-тай
Персональная работа с техникой ударов и мешком.
Как проходит работаЧто нужно знать перед записью
Является ли персональный разбор медицинской диагностикой?
Нет. Персональный разбор техники и движения — это оценка двигательных паттернов и технической работы тела, а не постановка медицинского диагноза.
Сколько длится персональный разбор и сколько стоит?
75–90 минут, 15 000 ₽.
Что оценивается на персональном разборе?
11 параметров: опора и перенос веса, шаг и поворот, базовые двигательные паттерны, равновесие, координация, плечевой пояс, избыточное напряжение, дыхание в движении и технические движения, связанные с вашей задачей.
Что я получаю по итогам персонального разбора?
Видеозапись основных движений, 3–5 приоритетов для дальнейшей работы, персональную карту работы и рекомендацию по формату занятий.
Что происходит после персонального разбора?
После персонального разбора можно выбрать подходящее продолжение: отдельные тренировки, персональное сопровождение или системную программу.
Занимаются ли у вас женщины?
Да. Персональная система подходит и мужчинам, и женщинам с высоким ритмом жизни — если формат вам откликается, напишите, обсудим детали.
Точная исходная точка — раньше, чем новая нагрузка
Персональный разбор техники и движения · 75–90 минут · 15 000 ₽
Или сразу обсудить разбор в Telegram или ВКонтакте.