Персональный разбор техники и движения
За одну встречу фиксируем исходное движение, находим главные причины технических потерь и определяем 3–5 приоритетов, с которых имеет смысл начинать дальнейшую работу.
15 000 ₽ · 75–90 минут
Схема основных зон оценки: опора, таз, колени, плечевой пояс и дыхание.
Не уверены, нужен ли именно персональный разбор?
Если задача локальная, можно начать с одной персональной тренировки за 8 000 ₽. Разбор нужен, когда важно системно посмотреть на несколько связанных проблем и получить понятную последовательность дальнейшей работы.
Записаться на персональную тренировку11 параметров движения и техники
Запрос и опыт
Ваш запрос и предыдущий тренировочный или спортивный опыт.
Стойка и опора
Распределение опоры в статике и при смещении веса.
Перенос веса
Как вес переходит с одной ноги на другую без потери баланса.
Шаг и поворот
Механика шага, разворота корпуса и смены направления.
Базовые движения
Ключевые двигательные паттерны, актуальные для вашей задачи.
Равновесие
Статический и динамический баланс.
Координация
Согласованность работы рук, корпуса и ног.
Плечевой пояс
Подвижность и включение плеч и лопаток в движение.
Избыточное напряжение
Где тело держит лишний мышечный тонус без необходимости.
Дыхание в движении
Паттерн дыхания при нагрузке и смене положения.
Технические движения
Движения, связанные конкретно с вашей задачей — от бокса до тайцзи.
Не просто замечания, а понятная карта дальнейшей работы
По итогам разбора у вас остаётся зафиксированная исходная точка и несколько конкретных приоритетов вместо длинного списка разрозненных исправлений.
Продолжение выбирается по результатам, а не заранее
Персонально: Тайцзицюань и Цигун
Перенос веса, координация, дыхание, мягкая сила.
Как проходит работаТехника и контроль тела
Долгосрочная последовательная работа, до 24 занятий.
Как проходит работаБокс и муай-тай
Персональная работа с техникой ударов и мешком.
Как проходит работаДва вопроса перед записью
Является ли персональный разбор медицинской диагностикой?
Нет. Персональный разбор техники и движения — это оценка двигательных паттернов и технической работы тела, а не постановка медицинского диагноза.
Что происходит после персонального разбора?
После персонального разбора можно выбрать подходящее продолжение: отдельные тренировки, персональное сопровождение или системную программу.
Сначала понять, что именно ограничивает движение
Персональный разбор техники и движения · 75–90 минут · 15 000 ₽
Или сразу обсудить разбор в Telegram или ВКонтакте.