Мотиватор для тренировок. Прочти, сделай, тренируйся…

Мотиватор для тренировок. Прочти, сделай, тренируйся…

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Жером Ле Баннер жестко тренируется

На форуме у Сергея Бадюка нашёл вот такой чудесный тест. Как прочёл весь тест и градацию людей по физическому развитию — смеялся минут 5, а улыбался ещё, наверное, целый час.

Сначала делаем нижеописанные упражнения, максимальное количество. Упражнения делаем друг за другом с небольшим отдыхом. Потом подсчитвыаем очки и узнаём, кто мы есть в плане физического развития.

Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;
Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;

Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очка;

Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Каждое из вышеназванных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!

10 очков – 1 уровень, полный дрыщ;
20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь;

30 очков – 3 уровень, полуорганизм;

40 очков – 4 уровень, слабенький организм;

50 очков – 5 уровень, хилый;

60 очков — 6 уровень, слабак;

70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака;

80 очков – 8 уровень, до нормального ещё далеко;

90 очков – 9 уровень, батан;

100 очков – 10 уровень, батан который посещает физкультуру;

110 очков – 11 уровень, “похоже начал заниматься”;

120 очков – 12 уровень, “видно в детстве папа гонял”;

130 очков – 13 уровень, обычный парень;

140 очков – 14 уровень, обычный деревенский парень;

150 очков – 15 уровень, спортсмен (наверное, занимаешься балетом?);
160 очков – 16 уровень, гопничек;

170 очков – 17 уровень, опасный поцык;

180 очков – 18 уровень, байкер;

190 очков – 19 уровень, спортсмен;

200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен;

210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4);

220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5);

230 очков – 23 уровень, физкультурник (жёсткий отличник);

240 очков – 24 уровень, серьезный перец;

250 очков – 25 уровень, бывалый турникмен;

260 очков – 26 уровень, террорист;

270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт;
280 очков – 28 уровень, мотострелок;

290 очков – 29 уровень, солдат;

300 очков – 30 уровень, средний турникмен;

310 очков – 31 уровень, морская пехота;

320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец;
330 очков – 33 уровень, ВДВшник;

340 очков – 34 уровень, начинающий атлет;

350 очков – 35 уровень, зеленые береты
360 очков – 36 уровень, качок;
370 очков – 37 уровень, гладиатор;
380 очков – 38 уровень, атлет;

390 очков – 39 уровень, высший турникмен;
400 очков – 40 уровень, олимпиец;

500 очков – 50 уровень, полубог турника;

600 очков – 60 уровень, бог турника;

700 очков – 70 уровень, внеземное создание;

800 очков – 80 уровень, легенда мифов;
900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов.

Я, кстати, набрал 220 с огромным трудом. Сергей Бадюк набрал 416 очков. Всем удачи и не дай Бог набрать от 10 до 100!!!

Читайте также:  +100 к мотивации на тренировку

27 комментариев

Владимир Опубликовано1:37 пп - Фев 10, 2012

Хорошая статья! 🙂 Я набираю от 30 до 40…

# fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
Азамат Чинасов Опубликовано3:47 пп - Фев 10, 2012

Ничего, главное, чтоб человек был хороший.

novvad Опубликовано6:19 пп - Фев 11, 2012

блин,хоть и лентяй набрал 180 очков

    # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
    Азамат Чинасов Опубликовано6:19 пп - Фев 11, 2012

    Красава!

      Азамат Сатыбалдиев Опубликовано11:00 дп - Фев 21, 2012

      Прикольный тест! Прикинул свои средние результаты (количество, используемое в одном подходе), без учета пресса (его кажется можно делать бесконечно, а это очень нудно), набрал 385. Вечером попробую переплюнуть Бадюка :). Если не дотяну, тогда пойду на хитрость и буду долбить пресс до посинения.

Азамат Сатыбалдиев Опубликовано8:11 пп - Фев 21, 2012

Все, сделал. Как и рассчитывал: подтягивания -25, брусья — 30, отжимания — 50, уголок (оказался самым сложным) — 1,4 мин. Пресс делать не стал, младший сын стал требовать внимания. На треньке и так пресс долбим минимум по 100 за подход. В общем, результат — атлет :). В принципе, можно будет повторить со свежими силами, так как делал после работы и без должной разминки. Думаю результат можно улучшить до бадюковского.

    # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
    Азамат Чинасов Опубликовано8:12 пп - Фев 21, 2012

    Да, думаю тебе будет это не очень сложно.

Жук Опубликовано12:54 дп - Мар 18, 2012

Спасибо за тест, действительно улыбнул. Дотянул до физкультурника на 4. 211 баллов. Будет любопытно через месяц повторить, как раз набираю форму после длительного перерыва. Не совсем согласен с оценкой «стоимости». Пресс по 0.1 имхо недооценен а уголок по 3 наоборот переоценен. Но как мотиватор сойдёт)

Александр Опубликовано7:52 пп - Апр 5, 2012

Забавный тест 🙂
Жаль прочитал его уже после тренировки, на досуге проверю себя. Боюсь сейчас у меня всё грустно, но я тут подсчитал на калькуляторе свои прошлые достижения — в лучшие годы тянул на «серьёзного перца» — мог набрать 248 очков 🙂 правда было это лет 10 назад.

Saika Опубликовано9:41 пп - мая 31, 2012

110 тренеруюсь 3 месяца

    # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
    Азамат Чинасов Опубликовано12:34 дп - Июн 1, 2012

    Нормально, лиха беда начало…

Busabom Опубликовано12:06 дп - Сен 4, 2012

podschital ya na kalkulyatore skol’ko ya delayu i slov ne nashel. 497.
no eto ya delal ne odin za drugim, prosto vspomnil skoko ya delal, delayu. ostanavlivat’sya ya ne sobirayus’!

# fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
Азамат Чинасов Опубликовано1:02 дп - Сен 27, 2012

Я уже до 260 догнал. Террорист, короче.

    Роршах Опубликовано3:13 пп - Окт 29, 2012

    328… буду двигаться дальше)

      # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
      Азамат Чинасов Опубликовано3:17 пп - Окт 29, 2012

      Отлично!!! Кто ещё тренируется, отписывайтесь.

никита Опубликовано8:31 пп - Ноя 28, 2012

у меня 525 получилось!

Роман Опубликовано1:56 пп - Дек 12, 2012

Я добрался до уровня «высший турникмэн» 🙂 Правда, во многом на отжиманиях выехал. Тренируемся дальше! До уровня «Наследник Титанов» 🙂

Дрюха Опубликовано1:53 пп - Дек 29, 2012

Я до жосткого отличника дотянул… Хочу в серьёзные перцы! Классный тест — меня реально мотивирует!

Александр Опубликовано6:16 пп - Фев 11, 2013

сейчас 111, когда только начинал заниматься было 60… Есть куда стремиться

    # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
    Азамат Чинасов Опубликовано10:49 пп - Фев 11, 2013

    Да, чувствуется, что результат скакнул, красава! А я перетренировался, всё ломит, жесть.

migel Опубликовано3:09 пп - Фев 17, 2013

315 очков)

    chessy Опубликовано3:17 пп - Окт 3, 2013

    а меня папа в детстве гонял)) что оказалось правдой)) но не чего я только востанавливаюсь после 4 лет деградации)) все впереди))

      # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
      Азамат Чинасов Опубликовано7:29 пп - Окт 3, 2013

      Отличный результат! Вперёд к звёздам!

Sadov Опубликовано11:32 пп - Ноя 23, 2014

Мне 14лет, я набрал 72 очка

Sadov Опубликовано11:33 пп - Ноя 23, 2014

мне 14, я набрал 72

    # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
    Азамат Чинасов Опубликовано12:19 пп - Ноя 24, 2014

    С пивом потянет)) Надо набирать кондиции.

Иван Опубликовано11:00 пп - Мар 13, 2016

Мы на тренировке сдавали тест и я набрал больше 900 ( отжимания )
10 раз подтянулся и 15 отдался на брусьях (пресс еще не сдал)
А больше 900 бал есть?
Кстате система супер

Добавить комментарий