Archive марта 2012

Спарринг в боевых искусствах

Тренировки каратэ (удар чоку-цуки)

Если кто-нибудь искренне считает, что практика спарринга есть некое состязание для определения степени собственного величия, то пусть скорее идет на ночные улицы, раздразнит там походящую банду и отводит душу в кровавом побоище до полного удовлетворения (той или иной стороны), потому что задачи и цели спарринга совершенно иные. Тренировки каратэ, айкидо, ушу, включающие любую парную работу прежде всего являются инструментом для шлифовки собственной техники и лабораторией, в горниле которой проходят испытания одни приемы и связки и нарождаются новые композиции, свойственные лично каждому из участников такой тренировки, ибо этот процесс всегда носит обоюдный характер. Читать далее

В.Н.Попенко Работа с деревянным манекеном

 Работа с деревянным манекеном является краеугольным камнем в освоении стиля Вин Чун любого направления. Причина такой важности манекена проста — на нём удобно отрабатывать фирменные контроли рук и ног противника вкупе со своими атаками. Сказки, что китайцы лупят по манекенам вин чун, что есть мочи на каждой тренировке. Они, если собираются бить по манекену сильно, тот зоны ударов обматывают плотной тканью, чтоб не бить по голому, пусть и пружинящему дереву. Там, в Китае, лохов тоже полным-полно. Если не верите, то посмотрите видео на youtube — китайцев, показывающех псевдобоевое ушу — тьма. В принципе, опытному бойцу каратэ работа на таком тренажёре тоже абсолютно не помешала, особенно, прикладнику, только используя свои связки, комбинации, движения. Читать далее

Мирко Кро Коп – динамит, а не боец

Великий и ужасный: Мирко Кро Коп

Крайне интересный боец – Мирко Филлипович «Кро Коп». Выходец из кикбоксинга он не смог стать чемпионом К-1 ни разу, хотя все его бои были очень яркими и интересными. Несмотря на то, что часто его называют Человек-Левый хайкик , хорош в его технике не только он. Высокий рост, превосходные физические кондиции, мощная, чёткая и уверенная ударная техника, как рук, так и ног делали и делают его опасным противником, что на ринге К-1, что в клетке ММА. О том, что у Мирко серьёзные удары руками можно судить по тому, что 50% своих нокаутов он сделал именно ими. Чего стоит только боковой удар левой, сломавший Бобу Саппу надбровную дугу. Интересно, что Эрнесто Хуст, знаменитый Мистер Совершенство и 4-хкратный чемпион К-1 не смог нокаутировать Саппа ни разу, слив тому все бои. Читать далее

Как сделать сокрушительным любой свой удар

Сокрушительный удар:уширо-маваши от сэнсея Мидори

Многие начинающие ослабляют свой удар, если видят, что зону нанесения этого удара противник перекрыл своей рукой или ногой. Это в корне не верно. Даже одетые в перчатки руки, которыми мощно пробивают по предплечьям, стоящим на защите головы, бьют очень больно. Именно от этого ручки после некоторого количества таких попаданий вянут и опускаются. А если ударить голым твёрдым кулаком в середину защитного предплечья или в его верхнюю часть ближе к запястью, то руку можно «отсушить» с одного удара, ну, с нескольких сильных ударов наверняка. Вот вам и секрет сокрушительного удара. Читать далее

Джеб — быстрый прямой удар рукой

Прямой удар в боксе с передней

Прямой удар рукой является основой многих единоборств и боевых систем. Подумайте сами, что стоили бы Мухаммед Али или Владимир Кличко без левого джеба (прямой ближней рукой в боксе)? А как смотрелся бы Масутацу Ояма без его мощнейшего гяку-цуки с правой? Думаю, не особо. Неспроста в каратэ, многих стилях ушу, а также в боксе и везде, где бьют по-боксёрски (муай тай, кикбоксинг, сават) прямой удар рукой изучается первым. Обыкновенно под названием прямой удар рукой подразумевают прямой кулаком, точнее его двумя или тремя костяшками. Читать далее

Пошаговое изучение формы «Пушечные удары» – Урок 2

Ченевское тайцзи

Продолжая предыдущее движение, руки делают короткое круговое движение такое же по форме, как и в «Вертикальном круге руками», но когда ладони доходят до уровня груди движение продолжается по траектории параллельно земле (полу), пересекая проекцию груди в направлении слева направо. Руки согнуты в локтях примерно на градусов 70-80. Во то время когда руки движутся из конечного положения формы «Вертикальный круг руками» по короткому кругу влево вес переносится на левую ногу, а в момент перехода траектории в горизонтальную плоскость вес перенесён на левую ступню полностью, а правая нога на пятке поворачивается вправо на 90 градусов. Читать далее

Защита от ударов руками по голове

Великолепная защита головы уклонами

Часто в бою не получается бить и бить самому и чтоб ничего не прилетало в ответ. Конечно, скажете вы, нужна техника защиты и будете правы на 100%. Самая легко выполнимая и простая защита от ударов руками по голове — подставки наименее чувствительных зон своих рук (ладони, предплечья, локти) под наиболее уязвимые места тянущихся к нам ударами рук противника (запястья, неударные фаланги кулака). Но вот беда, даже вроде бы не особо уязвимое для ударов предплечье после трех-четырёх принятых сильных ударов начинает жутко саднить, а если удар нанесён очень мощно, то вашу руку могут просто сломать. Читать далее

Как научиться бить руками на вынос

Жесточайший правый хук

На протяжении всего периода тренировок начинающим нужно научиться чувствовать свое состояние, не допускать излишней зажатости в мышцах, скованности. Зажатый человек бьёт заметно, напрягая и перенапрягая зачастую абсолютно не нужные в том или ином ударе мускулы. Как же научиться правильно бить?

Боксёрами подмечено, что у излишне зажатого человека после ударной работы по снарядам (мешки, лапы, макивары) болит голова в области затылка.

Зачастую неопытные новички вместо того, чтобы «втыкать» удар, просто раскоординировано толкают. Читать далее

Комбинация раз-два, уклон, правый прямой-левый хук по корпусу

Полубоковой удар левой по печени

Многие новички, изучив связку прямых ударов в голову раз-два, теряются, когда противник, уйдя от их атаки начинает сразу же контратаковать. Чтобы ликвидировать такую неувереность наработаем комбинацию с уклоном после прямого с дальней руки и ответной двоечкой. Кстати, таким же целям служит и наработка этой комбинации.

Описание видеоурока по тайскому боксу

Бьём двоечку прямых  раз-два в голову. Всё как обычно: шаг левой ногой одновременно с ударом левой руки (правило «топ-хлоп») и мощный прямой удар правой с одним трех способов, описанных здесь.

Но в отличие от комбинации «раз-два на шаге вперед, на отходе — раз-раз-два» нам не нужно отходить назад. Читать далее