Archive февраля 2012

Пошаговое изучение формы «Пушечные удары» – Урок 1

Чень Чженлей: тайцзи

 Как-то читатель просил разобрать «по косточкам» какую-нибудь уважаемую мной форму (комплекс). Выбор пал на «Пушечные удары» Ченевского тайцзи, так как сам давно практикую эту форму и верю в её боевитость, однако учитывая все низкие поклоны мастерам Чень-тайцзи, не могу не заметить некий вакуум в плане боевых применений техник. Даже китайские мастера порой показывают какую-то муть, выдавя за супер-пупер боевые техники, которые в свете повсеместного развития муай тай, кикбокса, борьбы и ММА выглядят неубедительно. Попробую, как смогу, восполнить этот пробел ушу тайцзицюань, может и ещё тайцзи-реалисты подтянутся. Итак, начнём.

Форма №1. Вертикальный круг руками (также может некоторыми мастерами быть заменен на горизонтальный).

Речь пойдёт всё же о вертикальном круге, так как именно его я делаю в самом начале формы «Пушечные удары».

Перед началом выполнения формы мы стоим, выпрямив спину (не горбимся, но и не выгибаемся по стойке смирно) в положении ноги на ширине плеч (колени подсогнуты), руки опущены по швам и расслаблены, кисти в позиции ладонь тайцзи. Как в каратэ или таеквондо, все движения конечностей в ушу-тайцзи начинаются с корпуса и бёдер. Читать далее

Цзи Цзяньчен: Дуаньда — 84 приема самозащиты

Боевое ушу

Боевое ушу

 Я видел несметное множество книг по боевым искусствам, не обошёл вниманием и боевое ушу (якобы). У большинства из них есть огромный недостаток — жуткий отрыв от реальности. Все блоки, удары, стойки даются в таком виде, что их очень сложно удобоваримо комбинировать в бою (да хотя бы в спарринге). Небезызвестный в мире книгоиздания на почве боевых техник А. Е. Тарас очень и очень хвалил эту книгу в своей «Боевой машине» и на страницах своего журнала «Кэмпо».

Когда у меня наконец-то появилась возможность прочесть эту книгу, я понял А.Е. не соврал. Книга — просто кладезь знаний для начинающего рукопашника, особенно для ушуиста, котрый хочет хорошо драться, но в зале чего-то недодали. Самостоятельно заниматься по книге тоже можно: много иллюстраций, упражнений для развития всех, нужных бойцу качеств, Читать далее

Каратэ киокусинкай – возможно, лучшая комбинаторика

Киокушин-каратэ

Каратэ киокусинкай (киокушинкай), пожалуй, один из самых знаменитых стилей каратэ на данный момент. И дело не только в быках, которых убил (или не убил) Масутацу Ояма и его крепких кулаках. Ояме удалось создать организацию, в которую собрались все каратэки, которые хотели драться, но им этого не давали делать в их школах на полную катушку. Всё-таки согласитесь, одно дело «держать» и защищаться от обозначенного удара или лёгкого, чем от нанесённого с максимальной мощью и желанием посадить тебя на пятую точку. А в каратэ киокусинкай стремление к «иккэн хиссацу» — дословно, «одним ударом — наповал» было с самого его зарождения и не пропадает и по сей день.

Правила для современных зрителей, избалованных ММА и муай-тай, не очень, чтобы свободные, однако позволяют спортсменам показать очень и очень многое. Читать далее

Связка раз-два на шаге вперед, на отходе — раз-раз-два

Концовочка прямым справа

Питер Аэртс имеет такое телосложение, что ему грех было бы не выставить мощные прямые удары, ведь прямой удар рукой можно нанести быстрее остальных, опережая апперкоты или боковые, особенно, если у тебя длинные руки со взрывной мускулатурой. Прямым ударом с ближней руки (левой в данном видео) обычно в спорте раскрывают защиту или беспокоят противника, чтобы потом серьёзно огорчить его с правой. Но есть тренеры и спортмены, которые учат, что нужно бить сильный удар и левой рукой, т.к. он может быть нокаутирующим за счёт хорошей проработки и неожиданности (посмотрите на Кличко).

Описание

На подшаге левой ногой к оппоненту одновременно наносим левый джеб (прямой удар кулаком), заряжаясь на мощный правый кросс (прямой удар с дальнй руки). В зависимости от дистанции, на которой оказался противник после левого джеба, правый кросс наносится:

  1. с места, из той же позиции, что и джеб (как на видео);
  2. с подшагом-подтягиванием правой ноги в положение по длине равное исходной стойке, Читать далее

Скачковый хук левой в голову после обманного движения корпусом

Мигель Котто пробивает левый хук

Хук левой в голову после обманного движения корпусом — очень опасная и мощная атака. За счёт мощного поворота корпуса мы готовим очень серьёзный удар, запросто могущий быть нокаутирующим. Очень часто этот приём используется бойцами перед нанесением лоу кика. Если противник отходит от удара назад, то пробивают лоу, если остается на средней дистанции — добавляют ударов руками. В данном видеоуроке муай тай Аэртс ограничился только разбором техники рук.

Описание

Делаем подшаг левой ногой к противнику, сокращая дистанцию, и, подседаем одновременно резко поворачивая корпус слева направо, словно собираясь нанести мощный прямой удар в солнечное сплетение. Из этого исходного положения стартуем, разгибая ноги и выпрыгивая с нанесением скачкового бокового удара кулаком в челюсть. Читать далее

Прямой удар в корпус-левый хук в голову

Прямой с правой в корпус

Короткие двоечки ударов  — основа рукопашных боёв любого стиля (бокс, каратэ, муай тай, кикбокс). Двоечки можно наносить, акцентируя оба удара или акцентируя лишь второй, а первым открывая защиту противника.

Описание

Перед первым ударом Питер традиционно для себя вышагивает левой ногой в сторону противника, сокращая дистанцию. Как только постановка ступни произведена — сразу же пробивается прямой удар в корпус правым кулаком. В момент удара большая часть веса тела толчком правой ноги переносится на левую впередистоящую ногу. Читать далее

Вестбрук Адель Айкидо и динамическая сфера

 Книги по айкидо есть хорошие, плохие и никакие. Эта книга относится, по моему мнению, к хорошим, так как даже если вы не занимаетесь айкидо и не собираетесь им заниматься, но имеете навыки контактных единоборств, то сможете найти в ней массу интересного.

Очень приятно удивляет то, что в книге по айкидо нормально расписана теоория атаки, а не только защита, защита, защита. Очень много схем, пояснений, рисунков здорово упрощающих понимание написанного. Заметил, если книгу пишут китайцы или японцы — очень часто в книге много недомолвок и непоняток (может ещё и переводчики портят труды азаитов в какой-то мере). Читать далее

Сенчуков Ю. Ю. «Да Цзе Шу — искусство пресечения боя»

Это моя любимая книга по боевым искусствам. Самоучитель ли это? Да. А может просто интересная книга? Ответ утвердительный. Меня часто спрашивают, когда я советую эту книгу: «А что же там интересного?» Отвечаю: «Книга является уникальной в том, что в одном томике рассмотрены базовые вопросы энергетики, построения личной боевой системы, поддержания боеспособности в долговременной перспективе без многочасового ада тренировок (нет-нет, стать крутым бойцом, тренируясь по 5 минут в день никто не обещает) и многое, многое другое». Если это не интересует, то можно её и не читать. Читать далее

Мотиватор для тренировок. Прочти, сделай, тренируйся…

Жером Ле Баннер жестко тренируется

На форуме у Сергея Бадюка нашёл вот такой чудесный тест. Как прочёл весь тест и градацию людей по физическому развитию — смеялся минут 5, а улыбался ещё, наверное, целый час.

Сначала делаем нижеописанные упражнения, максимальное количество. Упражнения делаем друг за другом с небольшим отдыхом. Потом подсчитвыаем очки и узнаём, кто мы есть в плане физического развития.

Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;
Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;

Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очка;

Каждое из вышеназванных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!

10 очков – 1 уровень, полный дрыщ; Читать далее

Связка кросс-сдвоенный хук корпус-голова

Сдвоенный хук — перевод с корпуса на глову

Ближняя к противнику левая рука может очень серьёзно потрепать его, если вы будете использовать отработанные до автоматизма сдвоенные боковые удары со сменой уровня (голова – корпус, корпус — голова). Тренировки муай тай включают в себя наработку ограниченного, но очень надёжного арсенала ударов руками и их связок.

Описание

Начинаем, как и в связке №1, подшагивая левой ногой и пробивая правый кросс в голову. Нанеся кросс, подседаем и ещё чуть закручиваемся справа налево, создавая предударное положение для хука в печень. Наносим хук слева по печени, поворачивая тело слева направо. Как пружина вновь возвращаемся в исходное предударное положение для бокового и, толкаясь обеими ногами от пола, наносим с резким разворотом тела слева направо мощный скачковый хук левой в голову. Возвращаемся в боевую стойку. Читать далее