Archive сентября 2011

Упражнение каратэ: аутотренинг «Человек — оружие»

Мыслеобраз: руки и ноги — это острозаточенные клинки

Расскажу об одном упражнении каратэ, которое частенько выполняю сам. Только есть одно «но»: упражнение будет бесполезно полным новичкам в боевых искусствах, которые ни разу не почувствовали мощи своих ударов в деле. Всем остальным упражнение подходит. Можно даже назвать это упражнение медитацией на своём естественном оружии, так как его суть как раз в этом и состоит.
   Удобно сядьте. Расслабьтесь. Я вообще предпочитаю делать данное упражнение, сидя в ванной под звук плещущейся воды. Неплохой вариант делать его в бане, выйдя из парилки и зайдя в бассейн с прохладной водицей. Вода расслабит вас и позволит лучше визуализировать требуемые мыслеобразы. Сауна прекрасно подойдёт для таких практик, а также отдыха и общения с друзьями, восстанавливаясь после тяжёлых трудовых будней.

Как только почувствуете расслабление и умиротворение, начинайте концентрироваться на ударных зонах ступней (подушечке, подъёме, пятке, голени), уделяя каждой ударной части не менее 2-х-3-х минут. Во время концентрации, например на подушечке, под пальцами ноги, выделите ударную форму и представьте оптимальный угол контакта с целью при всех возможных вариантах удара этой формой. Читать далее

Энциклопедия Вин Чун ушу часть 2. Дудукчан И. Федоренко А.

Книга представляет собой одну из составляющих Энциклопедии Вин Чун, авторами которой являются И. Дудукчан и А. Федоренко. Данная энциклопедия – это просто кладезь информации для занятий ушу, особенно для адептов Вин Чун. Именно в этой части энциклопедии Вы сможете узнать как правильно передвигаться, познакомитесь с очень эффективной теорией защиты стиля и, конечно же, огромное внимание уделено АТАКЕ.
Рассмотрены удары руками, являющиеся визитной карточкой Вин Чун, причём не только один прямой удар, а весь спектр основных ударов руками необходимых для серьёзного ведения боевых действий. Другое дело, что при мастерском овладении и долгих занятиях ушу стилевой прямой удар просто входит в плоть и кровь адепта и может стать основным техническим действием для бойца. Читать далее

Мастера боевых искусств. Киокушин каратэ. Что можно взять на заметку?

Иероглиф киокушиин

Очень часто начинающие бойцы, занимающиеся единоборствами, находятся в растерянности, не зная как использовать в бою свои, пока ещё очень скудные навыки. Здорово, если тренер толковый и у него хватает времени на всех. Но чаще всего это не так. И тут на помощь приходит видео различных мастеров боевых искусств. Если Вы уже занимаетесь выбранным видом боевого искусства, то работа мастера именно вашего направления позволит понять многие тонкости отрабатываемых приёмов. Хотя не исключено, что, занимаясь, например, кикбоксингом или муай-тай, Вам будет, что взять от, допустим, мастеров киокушин каратэ. Читать далее

Левый боковой удар — коронный удар Тайсона,Туа и других бойцов экстра-класса

Левый хук (нокаутирующий удар) на сайдстепе

В чём же секрет поражающей мощи этого удара и того, что так часто проходит именно он? В спорте, думаю, большое значение имеет то, что от правого бокового челюсть надёжно прикрыта плечом, а вот от левого спасает только правое предплечье (нырок, конечно, тоже спасает, но подставка всё ж попроще). Частенько левый сбоку проходит в голову из-за того, что человек встречает защитой боковой или длинный апперкот по печени или в солнечное сплетение, опуская защитную ручку низко.  Также его удобно выполнять на скачке, как великолепно делали это Туа и Тайсон. Удар на скачке очень мощный и при правильно выбранном моменте атаки может легко сбить с ног. Читать далее

Отпустите себя из плена негатива

    Тема актуальная для многих, кто не хочет оставлять в жизни всё как есть, но не имеет сил поменять что-то кардинально. Мне кажется, что проблема решается просто. Или почти просто. Задаём сами себе вопрос: «Что мешает достижению моих сокровенных желаний (устремлений, мечт)?» Сколько сразу всплывёт причин! У Вас и денег-то на это нет, нет времени, нет достаточной мотивации, мешает серьёзная конкуренция, да мало ли чего может придумать наш испуганный ум! А знаете. что на самом деле мешает нам? Ответ идиотский, но это правда. Мы мешаем сами себе. Своим неверием в себя, тем, что опустили руки, когда цель уже была на горизонте, но замыленный от усталости глаз просто её не увидел. Мешаем себе жить по-человечески, придумывая всё новые и новые сроки тех дней, когда Вы наконец-то заживёте. Но жизнь уходит. Не уделяя внимания личностному росту волей-неволей начинаешь понимать, что можешь никогда не дождаться по-настоящему счастливых деньков… Можете начать хотя бы со спорта, в этом может помочь glavsport или, конечно, же мой сайт «Будь мужчиной!» Читать далее

«Самозащита» Андрейчук В.И.

      Автор этой книги — В. И. Андрейчук, являлся на момент написания этой книги старшим преподавателем Военного института физической культуры (ВИФК) кафедры рукопашного боя и спортивных единоборств, мастер спорта СССР по самбо и по дзю-до. Его перу принадлежат учебник «Рукопашный бой» и книги, ставшие в своё время хитами, «Первый шаг к кунгфу» и «Как себя защитить». Предлагаемая Вашему вниманию брошюра отличается практичностью и понятностью для самого широкого круга читателей. Пристальное внимание уделено в данной работе раскрытию методических особенностей, связанных с изучением техники самозащиты без опытного наставника. Даны универсальные рекомендации по тактике и психологии действий человека в напряжённых (экстримальных) ситуациях. Читать далее

Цигун — источник молодости и силы

Это я

    Сейчас, в 2011 году, наверное каждый школьник слышал, читал или видел нечто, что было связано с течением внутренней энергии человека и её гармонизацией. Верю ли в это я? Смотря кому и как это подаётся. Если говорят, что поделав три-пять месяцев начальные упражнения цигун какой-нибудь буддийской секты, Вы станете творить сверхестественные вещи, то делать такие упражнения не стоит также, как и якшаться с её адептами. А вот если человек имеет сам здоровый и счастливый вид, постоянно бодр, свеж и весел и говорит Вам, что благодаря практике цигун он и держится таким молодцом, то можно задуматься о перенятии методик у такого человека. Читать далее

Боевое Самбо и рукопашный бой для спецвойск [В.Н.Вельмякин]

    Книжка без сомнения очень познавательная. Особенно понравится она тем, кто ничего не смыслит в искусстве рукопашного боя, так как здесь приведена масса простых приёмов самозащиты, ударов, бросков. Неплохо рассмотрен вопрос поддержания и наращивания физической подготовленности бойца к схватке. Описаны тренировки по рукопашному бою рядового бойца спецназа, в которых нет абсолютно ничего сверхестественного. Если только не считать таковым бесчисленные отжимания от пола, изнуряющий многокилометровый бег и другие физические упражнения, психологическую накачку бойцов. Можно охарактеризовать технику, даваемую в книге так. Это компиляция  бросково-болевых техник  самбо и ударных из каратэ. Эта смесь боевых искусств вошла в популярность в конце 70-х — начале 80-х, именно её мы видим во всех фильмах этого и чуть более позднего времени в СССР-овских фильмах про спецназ ВДВ. Читать далее

Как стать настоящим бойцом? Формы.

Ченевское тайцзи

    Очень больная тема среди сторонников боевых искусств традиционного толка – нужны ли ката, формы, кюйены, пхумсе в процессе подготовки бойца? Среди специалистов самого различного уровня подготовки мнений существует много . Некоторые утверждают, что формы не нужны абсолютно и вполне достаточно базовой техники, включающей в себя отработку техник в одиночном исполнении и в связках. Связки берутся те, которые хорошо зарекомендовали себя у предыдущих поколений школы. И потом спарринг, спарринг и спарринг. Читать далее

«Тайский бокс в своё удовольствие» Шехов В. Г.

Самоучитель по тайскому боксу

    Книга написана популярным языком, с её помощью с хитростями тайского бокса разберётся и неопытный новичок. Тайский бокс, конечно, не совсем та вещь , по которой достаточно прочесть самоучитель. Нет, придётся пробовать всё, что предлагает автор, критически анализировать иначе толку будет пшик. Импонирует оригинальный подход Шеховского самоучителя по тайскому боксу  в выставлении базовой техники. Он позволит достаточно быстро (в течении месяца) освоить основные базовые техники муай тай (удары ступнёй, коленом и локтем). Дан пласт техник с начального уровня обучения до довольно уверенного владения бойцовскими навыками. Как и любая публикация на тему тайского бокса, эта тоже не лишена недостатков. Например, всё-таки слабовато, по-моему, рассмотрена работа рук, а особенно боксёрские техники кулака. Но общую тенденцию к развитию боевых навыков и очень мощную мотивацию на занятия книга даёт. В любом случае нужно смотреть видео от высококлассных тренеров по этому стилю боя , чтобы занятия не превратились в бред и стараться делать, как они.

Честно говоря, даже не представляю, как Шехов написал такую хорошую книгу,т.к. смотрел его на видео, скажу честно, очень он меня разочаровал, я смеялся до слёз и удалил учебный фильм под названием «Ломовой бокс» с ним в качестве инструктора очень быстро. Но не стоит отказываться от прочтения книги (тайский бокс самоучитель). Шехов имеет очень здравый ум и его теоретические выкладки, изложенные в книге, преломлённые через определённый опыт тренировок и боёв (ваш опыт, не Шехова) работают неплохо. Сам нашёл несколько полезных советов в книге, хотя ко времени прочтения занимался уже много лет разными боевыми искусствами. И даже мой тренер Валерий Калиновский хорошо отзывается об этом творении автора и имеет книгу на полке. Введение ясного и четкого понятийного аппарата в книге, объяснение целей и задач бойца в поединке, а также методов их достижения достойны всяческих похвал. Понятия «неотбиваемый удар», «надежная защита» и т.п. прочно впечатываются в мозг после прочтения даже новичкам. И очень правильным я считаю подход, в котором говыорится, что вы только тогда по-настоящему начнете чувствовать себя бойцом муай тай, когда научитесь легко и непринужденно комбинировать руки и ноги, причем для освоения этого навыка  в ней предложен очень простой и эффективный способ.

Если сильно не придираться, то, используя книгу как наставника и видео топовых бойцов муай тай типа Буакава Пор Прамука, Джона Уэйна Парра и Реми Боньяски (как вспомнил, так и написал в том порядке) можно довольно сносно научиться драться. Ну, а уж если после этого периода захочется выступать на ринге, тогда милости просим в секцию, книги и партнёра в домашних и полевых условиях уже будет мало. А вот перчатки придётся купить в любом случае. 

Скачать бесплатно самоучитель по тайскому боксу

legs-box-300Но я бы хотел посоветовать, если вы всё-таки начнете штудировать книгу всерьёз присмотреться к платному, но очень информативному курсу «Техника эффективных ударов ногами «, где подробно рассмотрены всевозможные удары ногами, применяемые на рингах всего мира, а также запрещенные приемы, которые можно применять только в уличных боях. Курс удобно структурирован, технику показывает парень, который делает её идеально, есть много полезных советов, как самому, без тренера освоить тот или иной удар и его практическое применение.

У этого же автора Alex Lee есть классный курс и по ударам руками, где практически показана вся техника кикбоксинга и муай тай. Объединив тренировки по курсу «Tехника эффективных ударов руками» с курсом про ноги, я уверен, можно поставить очень приличную базовую технику даже без тренера. Вот эти два курса плюс книга Шехова вполне могут выковать из вас неплохого бойца! Так что осваиваем удары, передвижения и начинаем накатывать технику с другом!