Archive марта 2015

Поклон стройности

мускулистое тело, релефный прессМы с вами уже говорили о том, как достичь проработанного пресса. Однако, я уверена, что никому из суперменов не придет в голову добиваться тонкой талии с помощью… наклонов. Тем временем это самый короткий  — буквально, согнутый пополам — путь. Прежде, чем перейдем к «Поклону стройности» (уттанасана) уместно вспомнить о еде.

«Все есть лекарство и все есть яд», — слова Парацельса справедливы не только в отношении количества съеденного, то и  тех мыслей, с которыми мы кушаем. Недаром Парацельс был алхимиком – за полтора века до открытия эффекта плацебо медициной Парацельс прекрасно осознавал: организм больше, чем механизм — первый обладает способностью к восстановлению и самовоспроизводству. Человеческий организм к тому же еще наделен разумом, то есть на его территории порой действуют законы химии, а порой алхимии. Читать далее

Ещё немного о боксерских руках

боковой с ныркаЗачастую, когда говорят: «Нам нужны боксерские руки!», — это говорят каратисты, ушуисты, тхэквондисты и другие – исты. И подразумевают, как правило, те мощные и серийные удары руками, богато насыщенные движениями-усилителями от корпуса, а также мощнейшие боковые и апперкоты, которые попадают в цель, а не разрезают раз за разом воздух.

И тут зачастую закрадывается замена понятий. Как? Да очень просто. Люди сокращают обучение, выкидывая уклоны, нырки, отклоны и т.п. работу корпусом, а также интереснейшую и важнейшую шагистику под эти руки. Берут только удары и простые шаги, самые простые. Нарабатывают их. На лапах, мешках, потом в спаррингах между собой. И все вроде бы ничего, даже такой куцый бокс неплох. Но теряется нечто большее, чем просто уклоны и шаги. Читать далее

Как отточить пресс

Фото 1

Фото 1

 В первой части нашей трилогии «Драгоценные кубики» мы говорили о том, как сделать прямую мышцу живота плотной, сильной и послушной – гибкой броней для ваших внутренних органов. Уверена, эта затея актуальна не только для бойцов, привыкших держать удар, в том числе в живот. Признайтесь, рельефный пресс как нельзя более кстати, когда вы по-особому безоружны и ваша лучшая половина вам шепчет: «…какой ты крепкий, везде!..» Такое наполнит вас силами качать пресс, хоть трижды в день! Кстати, это единственная мышца, которая восстанавливается так быстро.

Да, ещё один момент! Если вы, дорогой читатель, любите смотреть всяческие турниры по единоборствам типа муай тай, бокса, мма и т.п., то наверняка заметили, что невольно смотришь на бойцов с красивым прессом более уважительно нежели на пузанчиков, особенно если эти красавчики ещё и побеждают. Алистар Оверим, Мелвин Менхуф, Жером Ле Банне, Райан Симпсон, Буакав Пор Прамук и множество других – красивый живот добавляет им шарма настоящих воинов, что не говори.   Читать далее