Предисловие Азамата Чинасова к циклу статей об освоении йоги Анны Чуплыгиной
Анна Чуплыгина
Случайно, а может и нет, недавно познакомился с интереснейшим человеком — Анной Чуплыгиной. У неё много талантов, но вашему вниманию, дорогие читатели, представляю на суд её статьи о Хатха-йоге. Почему о йоге уместно писать на боевом блоге? Да ведь нет никакого боевого духа, когда ты болен и ничего не гнётся, как надо, скрипит и т.п. Для мужчин этот фактор особенно важен, т.к. многие не уделяют правильной релаксации и растяжке времени, тем самым снижая ресурс использования своего оранизма процентов на 40-50. То есть, рассмотрим занятия йогой, как некое приобщение к управлению ресурсами здоровья и регулировки самоучвствия. Глубже пока не пойдём. Кстати, автор статьи является инструктором по йоге не первый год, аттестована Федерацией йоги России. Так что читаем внимательно!
Для дех, кто считает занятия йогой считает понижением планки мужественности специально добавляю: йогу практикуют Максим Дедик, Сергей Бадюк, Влад Фадеев (можно было написать первым) и МНОГИЕ другие российские мастера боевых искусств.
Азамат Чинасов
Часть 1 Рыбий хвостик
Инструкторы ХХ века находят новые методики тренировок в…древних техниках. Так Хатха йога (вид йоги, посвященный физическому здоровью человека) уже более десяти лет практикуется в Европе и США как ресурсная тренировка для спортсменов и поклонников активного образа жизни.
Цель ресурсной тренировки – восстановление и укрепление здоровья и сил, растраченных во время интенсивных тренировок и соревнований. Задачей ресурсных занятий часто является восстановление после травм и развитие у человека таких двигательных навыков, которые предотвратят травмы в будущем. На уровне ощущений ресурсная тренировка окрыляет.
Подобный подход к восстановлению жизненных сил был обычным для основателей боевых искусств: йога всегда вплеталась в занятия любыми традиционными единоборствами. Вспомнить хотя бы Бодхидхарму (такой же индийский принц, как всем известный Будда, только из другого индийского царства и живший 10 веками позже). В конце пятого века буддийский монах Бодхидхарма прибыл из Индии в Китай, где основал монастырь Шаолинь – первую школу чань-буддизма, ушу и практики Хатха йоги.
Близость йоги и традиционных восточных единоборств проглядывается в схожести техник. В нашей статье, в частности, уделим внимание тому, что как в Хатха йоге, так и в единоборствах завидной амплитуды ударов ногами достигают не с помощью растягивания подколенных связок, но увеличивая подвижность тазобедренных суставов. Хатаха-йога для начинающих, представленная в этом цикле статей подходит практически любому, но работать над собой нужно аккуратно.
Перед тем, как приступить к описанию асан, выполнение которых поможет читателю развить гибкость довольно быстро и без травм, выделим жирным шрифтом: Хатха йога – не «стрейчинг» (в переводе с английского, «растяжка»). Относиться к йоге как к «растяжке» — все равно, что поймав, золотую рыбку, предпочесть исполнению заветных желаний – ее жареный хвостик. Развитие гибкости – лишь один из плодов йога практики, но никак не ее цель. «Асана» переводится как «положение тела, удобное настолько, что в нем можно медитировать». Во время занятий йогой все системы организма: нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, опорно-двигательная… — постепенно возвращаются к своей нормальной работе. Йога предполагает постепенную, последовательную нагрузку – умеренность которой (45% усилий) искупается регулярностью занятий и оставляет пространство, необходимое для вашего «внутреннего наблюдателя». В удобной асане у человека, успокоившего тело и мысли, появляется возможность «оглядеть себя изнутри»: изучить свои ощущения и научиться их понимать. Понимание – это ключ к достижению. Йога для начинающих даст вам ощущение внутренней силы и психической опоры, которая всегда с вами.
Эти техники не научат Вас побеждать на чемпионатах, они скорее упразднит необходимость соревноваться. Но любой воин по духу, начав практиковать Хатха йогу, станет более центрированным – такого практически невозможно «выбить из седла». Хатха йога – это путь обретения целостности, одним из проявлений которой является физическое здоровье.
Анна Чуплыгина
Инструктор и преподаватель
Российской федерации йоги
специально для сайта http://budmuzhchinoi.ru/
