Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голос (-ов), в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Инструктор: Азамат Чинасов. 8-919-114-18-27 О школе

Мыслеобраз: руки и ноги — это острозаточенные клинки

Расскажу об одном упражнении каратэ, которое частенько выполняю сам. Только есть одно «но»: упражнение будет бесполезно полным новичкам в боевых искусствах, которые ни разу не почувствовали мощи своих ударов в деле. Всем остальным упражнение подходит. Можно даже назвать это упражнение медитацией на своём естественном оружии, так как его суть как раз в этом и состоит.
   Удобно сядьте. Расслабьтесь. Я вообще предпочитаю делать данное упражнение, сидя в ванной под звук плещущейся воды. Неплохой вариант делать его в бане, выйдя из парилки и зайдя в бассейн с прохладной водицей. Вода расслабит вас и позволит лучше визуализировать требуемые мыслеобразы. Сауна прекрасно подойдёт для таких практик, а также отдыха и общения с друзьями, восстанавливаясь после тяжёлых трудовых будней.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Как только почувствуете расслабление и умиротворение, начинайте концентрироваться на ударных зонах ступней (подушечке, подъёме, пятке, голени), уделяя каждой ударной части не менее 2-х-3-х минут. Во время концентрации, например на подушечке, под пальцами ноги, выделите ударную форму и представьте оптимальный угол контакта с целью при всех возможных вариантах удара этой формой. Представьте, как подушечка ступни вонзается в цель (солнечное сплетение, точка на бедре и т.д.) под идеальным углом 90 градусов, передавая весь наличный потенциал кинетической энергии противнику. У меня в такие моменты невольно получается выдох на момент воображаемого пробивания цели. Для этой же ударной поверхности представьте не тычковый удар, а удар с проносом, например, в область нижней челюсти. Также моделируйте в уме идеальный угол соприкосновения с целью и идеальное (максимально силовое) направление проноса, которое к тому же должно обеспечивать и выведение противника из равновесия. Как и во всех упражнениях каратэ, здесь ни на секунду нельзя забывать о том, что Ваши ноги и руки – это серьёзное оружие наравне с боевым холодным.
    Таким же образом нужно поработать и с коленями.
    Потом переходим к кистям рук. Я всегда начинаю с кулаков. Прорабатываю кэнтосы (костяшки указательного и среднего пальцев с акцентом на костяшку среднего пальца), основание кулака «кулак-молот». Следующая очередь за ладонью: «пятка» ладони (тэйшо), пальцы (хлёсты). В последнюю очередь работаю с локтями.
    Когда аутотренинг заканчивается, делаю завершающее глубокое дыхание (10-15 циклов вдох-выдох) и отдыхаю.
    Естественно, что иногда делаю больше ударных поверхностей, иногда по паре-тройке от каждой конечности.
    Такой аутотренинг в совокупности со снарядной наработкой (даже если все ваши снаряды это занавеска на кухне, стены по всей квартире, стволы, листья и ветки деревьев), отработкой связок и «боя с тенью» даёт хороший эффект и позволяет понять многие нюансы ударной техники. Со временем можно будет использовать данный метод и работая стоя по снарядам, с партнёром и в «бою с тенью», ну, а сидячий способ лучше всё-таки совсем не забрасывать, напоминая своему телу раз-другой в неделю, что оно обладает четырьмя конечностями со множеством насадок, каждая из которых это аналог холодного оружия. А ведь мы знаем, что оружие нуждается в постоянной заботе и уходе и лишь тогда оно сохраняет весь свой боевой потенциал, а при условии, что его владелец регулярно оттачивает навыки владения им, становится ещё опаснее.
    Тренируйте оружие, которое всегда с Вами, друзья!

  1. Антон:

    Прошлым летом друг стоя на берегу реки так стоял и пинал листок лопуха)) Может он именно отрабатывал технику.И он вроде бы чемпион Европы по каратэ)

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. Андрей:

    Превосходная статья, очень много нового узнал для себя !!!

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0