Зачастую, когда говорят: «Нам нужны боксерские руки!», — это говорят каратисты, ушуисты, тхэквондисты и другие – исты. И подразумевают, как правило, те мощные и серийные удары руками, богато насыщенные движениями-усилителями от корпуса, а также мощнейшие боковые и апперкоты, которые попадают в цель, а не разрезают раз за разом воздух.
И тут зачастую закрадывается замена понятий. Как? Да очень просто. Люди сокращают обучение, выкидывая уклоны, нырки, отклоны и т.п. работу корпусом, а также интереснейшую и важнейшую шагистику под эти руки. Берут только удары и простые шаги, самые простые. Нарабатывают их. На лапах, мешках, потом в спаррингах между собой. И все вроде бы ничего, даже такой куцый бокс неплох. Но теряется нечто большее, чем просто уклоны и шаги.
Дело в том, что множество обманных маневров в различных видах единоборств, где присутствует боксерская работа кулаков, делается именно движениями тех самых уклонов и нырков, пусть незавершенных, где-то лишь намеком, рывком плеча, резким подседом и т.п. Выполняя школу бокса, включающую в себя простейшие связки с уклонами и нырками, человек начинает лучше понимать свое тело, меньше зажимается в бою.
Представьте, как было бы здорово: приготовил себе домашний протеиновый коктейль, потренировал свои мускулы с железом; потом отдохнул как следует и в бойцовский зал… И так каждый день. Но жизнь не прощает таких вещей обычно в возрасте за 30 лет, обязательно вылезут проблемы по другим сферам жизни, если ты только не профессионал в этой сфере и делаешь это не из удовольствия, а как работу. Тогда все норм. Да уж, круг замкнулся.
Самое приятное, что все уклоны, нырки – прекрасный замах для контратаки или атаки. Тот же скачковый боковой смотрится достаточно убого, если человек не усвоил уклоны.
И ещё в чем обкрадывает себя человек, не отрабатывающий технику уклонов, так это в том, что очень трудно понять, как встречать одновременно в разрез и убирать голову от удара противника, не умея уклоняться элементарно, безо всяких «встречек».
Единственное, в чем хочу признаться, у меня самого процент чистых уклонов после которых я бы обалденно удобно контратаковал не очень высок. Однако эти движения выручали меня не раз от массивных ударов, блокировать которые было бы не очень удобно и приятно, а чаще всего они позволяют мне запутать противника, соединить несколько связок в комбинацию без остановок и простоев.
Пример комбинации с уклонами. Бьем левый прямой. Или несколько левых прямых. Выжидаем, пока противник ответит. Как только он отвечает – уклоняемся вправо и резко сразу после уклона бьем правый прямой, раскручивая-распрямляя сжатую пружину тела и ног, не теряя инерции правая нога шагает вправо вперед (ноги на ширине плеч), а левая наносит ещё один прямой в корпус или голову, с шагом левой ногой вперед возвращаемся в боевую стойку и одновременно с постановкой левой ноги бьем правый прямой в голову. Делаем ещё один уклон вправо и сразу пробиваем прямой справа с возвратом в боевую стойку. После этого выходим из средней дистанции шагом назад или закручиваем противника влево или вправо сайдстепами.
Отличный ролик про наработку нырков с помощью веревки.
С точки зрения кикбокса или муай тай эта связка может выглядеть несколько иначе: после каждого уклона вместо правого прямого можно просаживать смачный лоу кик. Картинка перемещений останется почти без изменений.
На самом деле таких комбинаций очень много, но принципы их выполнения достаточно просты и исходят из логики боя: можешь уклониться от удара – не блокируй, руки понадобятся для чего-нибудь более интересного, чем защита; после уклона и нырка создается удобное положение для удара, а противник открыт под этот удар – мгновенно бейте; инерцию мощного удара, например, бокового выгоднее не гасить принудительно, а просто перевести в движение корпусом и бедрами наподобие нырка и т.д.
Чинасов Азамат для http://budmuzhchinoi.ru
