Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голос (-ов), в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Инструктор: Азамат Чинасов. 8-919-114-18-27 О школе

Удар в пах подушечкой ступни

Итак, в предыдущей публикации мы рассмотрели удар ладонью сбоку в голову. Второй техникой для самообороны я бы хотел представить  Вам восходящий удар ступнёй. Кстати, если вы девушка, дорогой читатель, то при одетой на вас обуви с не особо высоким каблучком, наработанный этот удар поможет спасти однажды вашу честь, достоинство и здоровье. Женская самооборона и удар ногой в пах — неразрывное соединение. Но для начала чуть отвлечёмся от техники выполнения ударов и поговорим о такой вещи как дистанция. Дистанция в боевых искусствах – это расстояние от нас до противника. Каждая техника, каждый удар имеет свою идеальную дистанцию, с которой он имеет наибольшую мощь и целесообразность. Для удара ступнёй снизу-вверх оптимальна средняя дистанция. Можно атаковать и с дальней дистанции, но это обычно происходит при нападении, а не при самообороне. Как же понять, что дистанция средняя? Вытяните руку вперёд, если ладонь касается противника, то он на средней дистанции, где уместен наш удар ногой. Если же не достали, значит между вами дальняя дистанция, где достать можно только длинным ударом ноги или, совершив передвижение (шаг, прыжок). Кстати, удар ладонью, рассмотренный выше также оптимален для средней дистанции. И если чтобы ударить «пощёчину» требуется сгибать локоть под углом близким к 90 градусам вместо 130-170, то на этой дистанции уже следует бить локтем, т.к. Вы находитесь на ближней дистанции. Женская самооборона должна базироваться только на безусловно надёжных и простых техниках, впрочем, как и мужская.

Удар ступнёй снизу-вверх можно наносить как впередистоящей, так и сзадистоящей ногой. Удар задней ногой сильнее, а передней быстрее.

Целями для атаки могут быть: голень передняя и внутренняя часть, коленная чашечка, пах, лобок, живот и даже подбородок, лицо, если противник был вынужден согнуться.

Техника

Любой удар ногой можно разбить на три фазы: замах, сам удар и возврат ноги (здесь мы не говорим о множественных ударах одной и той же ногой, не ставя её на пол). И ещё один очень важный нюанс! Чтобы бить ногами СИЛЬНО обязательно нужно в фазу замаха приходить толчком с носка ударной ноги. Т.е. не просто поднимать ногу, а давать импульс этому подъёму ступнёй, как мы уже делали, толкаясь ступнёй в начальной фазе удара ладонью. Теперь по фазам:

Фазы удара ступнёй

-толкаясь ногой от опоры, поднимаем ногу, несильно сгибая её в колене (градусов на 130-140, ни в коем случае не меньше 90)…

Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

-продолжая движение, распрямляем ногу почти полностью (полностью нельзя, т.к. коленки бо-бо со временем или в случае промаха при сильном ударе), ведя ступню к цели чётко выбранной ударной поверхностью (об этом ниже)…

-нанеся удар, толкаемся от цели за счёт чего…

-быстро возвращаемся в исходную стойку или ставим ногу, куда нам выгоднее из тактических соображений.

Ударная поверхность тоже важный момент. Если Вы не знаете, чем бьёте, это похоже на то, как если бы Вы пошли на охоту на опасного зверя, не зная из чего будете по нему стрелять, и есть ли у Вас вообще оружие. Удары обутой, особенно в твёрдую закрытую обувь, и босой ступнёй разнятся по возможностям использования ударных поверхностей. Обутой ступнёй можно наносить данный удар носком обуви, местом подъёма ступни и, если обувь гнётся, то и местом под пальцами ноги, так называемой «подушечкой» ступни (в каратэ называется «коши»). А вот босой ступнёй я рекомендую наносить удар исключительно подушечкой, т.к. все остальные варианты неприемлемы по ряду причин. Возможно, сразу качественно ударить подушечкой не получится, потерпите, порастягивайте ступню, дайте ей привыкнуть к непривычному положению и всё получится наилучшим образом. Если вы наблюдаете за боевым спортом, то могли заметить, что в К-1 и страйкфорс  данный удар запрещён в силу его опасности. Однако применяется похожий удар под углом 45 градусов, им обычно пробивают корпус.

В данном цикле публикаций я намерен рассмотреть применение лишь 4-х техник ударов в качестве достаточного арсенала для уличных столкновений. Но для достижения победы над противником наши элементы (удары) должны легко сочетаться и комбинироваться и мы просто обязаны работать комбинативно, а не одиночными ударами, чтобы у оппонента даже мысли не было о контратаке, только о защите и бегстве. Женская самооборона только тогда может быть удачной, когда девушка может действовать безудержно и разнообразно, применяя простые и эффективные техники, словно расстреливая ими обидчика. В конце ролика показаны несколько вариантов связок удара ногой с ударом ладони:

-два удара ладонью, которые заставляют отвлечься на защиту головы и пропустить  завершающий удар ногой,

-удар ладонью и непрерывно следующий за ним пинок,

-движение «пощёчины» в качестве финта, позволяющего с большей долей вероятности поразить нижний уровень.  

Конечно, даже для этих двух ударов можно придумать только двухударных комбинаций 8 штук, а трёхударных ещё больше. Освоив технику ударов по отдельности можно почувствовать себя творцом, создавая из них серии.  Главное в комбинации — сила присутствует во всех ударах (работа на поражение), кроме финтов, удары должны идти непрерывно друг за другом, словно в шторм на берег идут волна за волной. На видео показаны удары ногой лишь в уровень паха, однако удар точно также наносится и по всем остальным целям, описанным выше. И помните, в бою работает лишь та техника самообороны, которая была многократно отработана. Не надейтесь на халяву.

  1. Евгений Гольдберг:

    Я уже давно отработал нечто подобное. Но бью пяткой. Не жалуюсь, работает.

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск# Guru:

    Главное, чтоб работало безотказно.

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. влад:

    а скоько нужно примерно работать что бы дойти до афтомотизма?

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Не менее 200-300 раз за тренировку. Считается, что автоматизм приходит после 10000 повторений, но у всех это по-разному.

      Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. влад:

    спасибо

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0