Будь мужчиной!

Если вы взрослый человек и решили наконец-то заняться единоборствами, то вам стоит задуматься о правильном выборе тренера, потому что всего лишь несколько тренировок в неправильном месте и вы можете навсегда передумать тренироваться.

Oбычно мы начинаем заниматься боевыми искусствами импульсно, то есть посмотрели какой-то фильм либо нам рассказали какую-то душераздирающую историю. Мы думаем: надо заняться, и, в зависимости от того каким боевым искусством либо единоборствам владел тот человек который был успешным в данной истории или фильме, мы решаем заняться именно этим единоборством или боевым искусством.

Например, после просмотров фильмов Ип Ман, сколько их там было, 3 или 4, даже после первого, огромная армия людей захотела заниматься винчунь, после того как в открытом доступе стали появляться фильмы с незабвенным Стивеном Сигалом огромное количество людей стали интересоваться айкидо, что греха таить и я интересовался, причём очень активно, Есть менее известные школы, которые хуже пропиарены в кино и, когда идёт применение техник данных школ, никто не говорит, что это такое. Тем не менее, Вы видите, что это может работать, как например, филиппинские стили, школа богомола из ушу, практически все стили каратэ при достойном уровне практикующего и тоже ищете после учителя по понравившемуся стилю. 

Большая часть людей, которые не были действующими спортсменами в прошлом либо не занимались спортом вообще активно, не готовы сразу к мощным взрывным нагрузкам боевых искусств, которые являются ключом ко всем победоносным действиям. Поэтому для старта вы не должны искать группу, где работают на износ закалённые профи либо, тренируясь, не нужно пытаться сделать то же, что и люди, практикующего активно годами. Делайте вполовину или вчетверть меньше и вы сохраните здоровье и работоспособность.

Хороший тренер для старта взрослого человека, который активно ничем не занимался, в боевых искусствах —  это человек, который ведёт по сути ЛФК с элементами силовых тренировок и боевых искусств.

Не надо унывать, что вы не можете технично и быстро сделать какую-то связку ударов или бросок! Берите и делайте то, в исполнении чего вы можете быть успешны с первых минут. Я говорю о том, чтобы разделить на части не идущий у Вас элемент и отрабатывать эти элнменты по отдельности, а уже после собрать воедино знакомые вам кусочки движения в рабочую красивую и мощную технику.

 Пример с ударом ногой. 

Освоение прямого удара ногой лучше всего начать с махов прямой в колене ногой, уделяя внимание направлению маха по средней линии и прямизне ноги. Потом из боевой стойки или из низкой типа дзэнкуцу делаем вынос колена, сразу же готовя стопу к удару, выделяя подушечку под пальцами стопы «коши» для удара, а также следим за равновесием и отталкиванием от опоры, за положением опорной ноги. После этого можно переходить к удару ногой в полном объёме, но максимально медленно, насколько это возможно, держась за опору при необходимости: вынос колена, выпрямление ноги с ударом правильной точкой стопы, возврат ноги в положение выноса колена, постановка в стойку. Делать это с фиксацией стопы на цели (стена, мешок, дерево, пэд и т. д.), а также с выдергиванием из цели. После этого добавить шаги к удару и т. д., двигаясь к максимальной силе и скорости.

Точно так же разбивается любой элемент, могут вводиться дополнительные этапы отработки либо наоборот какие-то отбрасываться за ненадобностью. Цель: получение стандартной правильной техники со всеми ТТХ, присущими ей.

Каждый тренер делает это по-своему. Тут главное, чтобы у него вообще было это комплексное качество: уметь, мочь и любить объяснять технику. Иначе, прекрасно делающий сам тренер может научить лишь того, кто очень талантлив, остальные же остаются без нормальной техники, прозанимавшись долгие годы. А другой научит всех или почти всех, лишь посещай регулярно тренировки!

(с) Чинасов Азамат Бурканович

Челябинск

автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной»

инструктор по рукопашному бою

2-й дан  Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)

инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун