Высокие удары ногами. Зачем?

Высокие удары ногами. Зачем?

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Удар ногой в сторонуЧто-то стал много времени уделять бросково-болевым техникам и ударам руками, не заметил, как ухудшилось качество моих ударов ногами. Ухудшение не коснулось лишь общей силы ударов ногами, а скорость и взрывной старт, в особенности, стали значительно медленнее. Стал искать причины и пришёл к выводу, что стал мало времени уделять высоким ударам ногами.

Вроде они чисто практически не особо и нужны. Верхний уровень прекрасно обрабатывают руки, а ногами вполне достаточно бить и толкать в средний и нижний. Но, к сожалению, не работая ногами в верхний уровень, мы кроме того, что ограничиваем свой технический арсенал, ведь всё-таки иногда именно высокий удар может неожиданно поставить точку в поединке, как на улице, так и в ринге ещё и снижаем свой технический уровень. А если мы этого не отрабатываем, то и сделать, скорее всего, не получится.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Хайкик таецМало того, высокие удары ногами позволяют свободнее работать ногами на среднем и нижнем уровнях, так как во время их наработки наиболее полно прорабатывается мускулатура, отвечающая за скорость и живость действий ног. Разрабатывается функциональная гибкость, именно такая подвижность в суставах, которая позволит не только и не столько закладывать ноги за уши, а чётко, мощно и свободно работать ногами.
Для себя ввёл правило, даже если не тренируюсь в какой-то день, обязательно делать минимум 100 максимально высоких ударов каждой ногой.

Второй пункт тренинга, который я упустил в последнее время – прыжковые удары ногами. Удары ногами в перепрыжках, с разбегу, в разножках. Короче говоря всё то, что когда-то дало мне тхэквондо.
Кунг ле бьёт высокий удар ногойНо упустил я эти моменты не из-за лени, а оттого, что тренируясь в июле у Николая Александровича Шеменьова, я вывихнул колено и не то, что бить ногами, стоял и ходил с трудом некоторое время. Даже при ударах руками, подрабатывая коленом, я чувствовал, что больная коленка елозит в суставной сумке, грозя выползти из неё и заставив меня упасть.
Где-то месяц-полтора восстанавливалась чувствительность ноги, а потом началась разработка, чтобы вернуть хотя бы то, что было. Кстати, для закрепления колена в суставной сумке делал специальные упражнения для закачивания сухожилий, иначе не знаю, сколько бы ждать пришлось.

Считается, что боевые искусства вроде каратэ, кикбоксинга или муай тай имеют страшнейшую статистику по травматизму тех же коленей. На самом деле чаще всего колени портят, играя в футбол. Несмотря на это футбол, пожалуй, одна из самых популярных игр в мире, в том числе и в России.
Хотя лично я не фанат этой мужской «болезни». Мне нравится бокс, мма, муай тай, а также гонки формулы-1 и некоторые виды лёгкой атлетики. Ах да, художественная гимнастика и женский теннис мне тоже по душе!

Азамат Чинасов

Читайте также:  Локти и колени в муай тай воочию

3 комментария

Андрей Исаев
Ash Опубликовано11:37 пп - Сен 15, 2013

Азамат добавь на форум рукопашный бой, сам ведь им занимался

    # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск#
    Азамат Чинасов Опубликовано1:18 дп - Сен 16, 2013

    Добавил.

Raysefo Опубликовано11:03 пп - Сен 21, 2013

Обожая футбол, зря ты так, автор. Муай таем занимался всего полгода, после того, как футболу отдал 8 лет. Ребра ломаю на раз с ноги.

Добавить комментарий