
Бойцы мма очень не любят пропускать коленку от Алистара
Колени – это наши очень важные суставы, без которых мы не можем ни ходить, ни стоять, а уж тем более драться. То есть повреждённое колено – это большая проблема для любого сына рода людского. Однако, человек хитер и сообразителен и сумел приспособить этот довольно хрупкий сустав к тяжёлой боевой работе, правда ногу нужно сильно согнуть и бить желательно во что-нибудь помягче. Хотя набивка и закачивание мышц, участвующих в ударе творят чудеса.
Про простейший удар коленом в пах на нижнем уровне мы с вами уже говорили, там особых изысков не требовалось. Совсем другое дело удар коленом в прыжке по корпусу или голове. Существуют варианты таких ударов, при которых роль рук в увеличении силы удара коленом незначительна, например, если бить вдогонку в прыжке уже больше напоминающем полёт. Однако дело в том, что сегодня хотел бы рассмотреть технику работы коленями крайне атлетичного бойца – Алистара Оверима.
Пару слов об Алистаре. Когда первый раз видишь его в теперешней меганакачанной форме, как он разгуливает по рингу К-1 или по клетке восьмиугольника своей крабьей походкой, то возникает ощущение, что он может задушить в своих объятиях или вырубить с одного удара, даже не прибегая ни к каким техникам единоборств. А ведь по факту Оверим технарь, неплохой технарь. Хорошо борется, великолепно бьёт, ловкий и мощный, невероятно мощный. Вспомнить любой его бой в К-1, начиная с 2010 года: подсечки, проваливания противника мимо себя, удары ногами, руками, коленями – всё выглядело весьма внушительно. То же и в ММА, мало, кто способен победить «Уберима», хотя такие есть, например, тот же «Сёгун».
Многие почитатели спортивных единоборств вроде муай тай и ММА, которые хоть немного следили за карьерой Алистара заметили, что множество нокаутов он сотворил ударом колена в прыжке. Обычно именно к нокауту приводили удары коленом Demolition mana именно в голову, хотя подготовкой их не раз служил один или несколько ударов коленом по корпусу.
Многие бойцы мма для подготовки ног в том числе используют велотренажёры. Это можно увидеть на промовидео к боям топовых бойцов. Хотя для бойца, по-моему мнению, этот снаряд и не основной.

Бойцы мма: Алистар Оверим и Пол Буентелло
Какие есть особенности «коленной работы» Оверима? С таким мощным телосложением прыгать так далеко и высоко, как Реми Боньяски было бы чересчур авантюрно и нерационально. Поэтому практически всегда он бьёт коленом из крепкого захвата. Почему крепкого? А вы его руки видели?
А технически, в принципе, обыкновенная работа ближнего боя из муай тай. Используется несколько входов на удар. Первый: противник атаковал, провалился или увяз в защите, находится на ближней дистанции, берётся фирменный захват и человек получает порцию ударов коленом.
Второй: пробивается серия ударов руками, как правило, это боковые под разными углами, может и апперкот затесаться, руки противника заняты защитой либо попытка убрать голову из-под ударов куда-нибудь вниз-в сторону – берётся захват – бьёт колено.
Третий: колено бьёт по корпусу из ситуации ближнего боя, человек либо опускает руки, чтобы смягчить удар, либо они у него сами опускаются от пропущенного удара коленом. Нога, бившая удар коленом ставится на опору, спортсмен приобретает двухопорное положение, необходимое для «доработки» противника ударами рук и соответственно продолжает свою атаку после колена именно ими. То есть, например, так: вход – колено – постановка ступни – серия ударов руками по открывшимся целям.
Видео нескольких вариантов победоносного использования коленей от Alistar Overeem «Demolition Man»
Собственно техника удара коленом Алистара Оверима:
— подготовка в виде входа на среднюю или ближнюю дистанцию (не дальше вытянутой руки);
— прихват за шею, плечи либо комбинированный;
— одновременно с прихватом корпус наклоняется вперёд с целью замаха бёдрами (тазом) для наиболее мощного и длинного разгона удара коленом;
— рывок руками противника к себе и одновременно отталкиваясь обеими ступнями от опоры, разгибая туловище из положения наклона в почти вертикальное положение, нанесение удара коленом дальней ноги (для левой стойки правая и наоборот) вперёд-вверх;
— приземление с постановкой ноги в исходное положение (обратно в стойку) или постановка ударной ноги вперёд в зависимости от сценария продолжения боя.
При ударах в корпус удобно прихватывать за плечи, а «работая» над головой лучше брать оппонента в объятия за шею тайским прихватом или так, как берут каратэки в кекушинкай (посмотрите бой Энди Хуга и Какуды). Кстати, все вышеназванные прекрасно владели и хайкиком.
Ладно, скажете вы, удар ничего. Как отработать?! Об этом поговорим в следующий раз, может через недельку-другую, а то и раньше.
А как бьёте коленом вы? Нужен ли такой удар вообще в спортивных поединках? Применяли?! Ну как? Работает? Когда и в какой ситуации? Очень интересно послушать действующих спортсменов или бывших, пожалуйста, не ленитесь делиться опытом, комментируйте.
Эффективно ли применение удара коленом обыкновенным занимающимся против злоумышленника, напавшего на улице? Возможно, у вас есть опыт удачного или неудачного применения коленей на улице кроме случаев надёжного поддержания вашего тела на ногах, когда вы бежите или идёте. Расскажите об этом в комментариях, не стесняйтесь! Читателям блога «Будь мужчиной!» (а их уже минимум 1000 каждый день) и его автору будет интересно! Не сомневайтесь!
Азамат Чинасов
P.S. Увидел недавно 2 очень полезных ролика с Римом и решил их сюда добавить ,хоть и про удары коленями в них ни слова.
Первый про то, как правильно пробивать связки из голландского кикбоксинга, если ты выступаешь по мма на примере стандартной связки «насыпания» руками в голову плюс лоу, а второй — как спрятать нокаутирующий удар с связке.
Первый ролик с Оверимом
Второй ролик с Оверимом
» крайне атлетичного бойца» ))) спасибо Азамат,даже ролик смонтировал
ps Надо пиарить сайтПожалуйста, мне это самому интересно.
Пожалуйста, мне это самому интересно.
47лет 1.5года занимаюсь кикбоксингом. хочу научится работать коленом тренер отказывает в просьбе(под любым предлогом). приходится искать матерьял в инете. спасибо оч. содержательно и поучительно
Занимаюсь кик боксингом очень эфективный и не предсказуймый удар коленом с разношки!!!!