Serkan YilmazМного уж было говорено про классную методику тхэквондо для наработки ударов ногами. Выходцы из тхэквондо прекрасно демонстрируют силу и скорость своих нижних конечностей не только в своих «родных» соревнованиях. Глядя на соревнования по кудо, смешанным единоборствам, кикбоксингу, муай тай, можно запросто увидеть и идентифицировать на них успешных адептов корейского боевого искусства. Как? Ясно как, по «лёгким» ногам, хорошему двит-чаги и мом-дольо-чаги (прямой удар ногой назад с разворота и обратно-круговой удар с разворота), а также по хорошему удару ногой сверху.

Хотите конкретные фамилии и имена? Пожалуйста. Серкан Ильмаз в кикбоксинге К-1 (тхэквондо ИТФ), Энтони Петтис в мма (3-й дан тхэквондо), Хассан Кассриу из Марокко победил многих бойцов в боях муай тай также сложными ударами ног тхэквондо (хотя Замбидиса и Деккерса не смог одолеть ни разу) и многие, многие другие.

Уроки тхэквондо для реального боя должны начинаться с обучения прямому удару ногой, а не с обучения удару дольо-чаги, как часто бывает в спортивных секциях среднего пошиба. Человек должен научится легко кидать ноги без каких-то явных изменений позиции, допрыгивая в любую сторону, чтобы скорректировать дистанцию до оптимальной. А также прочувствовать мощный фирменный реверс бедер, позволяющий ударами ног ломать доски и кирпичи, а также хлёст от колена, но не полностью выпрямляя ногу (оставляя небольшой изгиб в коленном суставе).

Читайте также:  Лоу кик. Техника нанесения и некоторые нюансы

Как же научить ноги «летать»? Бейте удары ногами, генерируя силу толчком ударной ноги, пробивая по тхэквондистским ракеткам на хлёст, а также на хлёст и на силу по человеку, одетому в кирасу или толстый жилет.

Уроки тхэквондо должны обязательно включать в себя скоростно-силовые упражнения и растяжки. Тот, кто этого не будет делать, будет обкрадывать сам себя. Различные виды бега, многочисленные варианты прыжков, приседаний и т.п. воспитают мощные, сухие, взрывные мышцы ног, которые позволят хлестать так, что только уши завернутся у противника.   

В следующей статье подробнее остановлюсь на выработке тхэквондистской волны в ударах ногами, а пока посмотрите на то, как здорово хлещет ногами Энтони Петтис.

Кстати у Петтиса есть цикл роликов, где он своим Шоутайм-киком избивает сырую куру, желе, куриное яйцо и другую еду, возможно, скоро перейдёт на воздушные шары или нечто подобное… Но смотрится задорно и весело.

Петтис тхэквондо дольо

Дольо-чаги от Петтиса

Двит-чаги от Петтиса

Двит-чаги от Петтиса

Хитрый удар коленом

Хитрый удар коленом