Archive октября 2013

Как покорить продольный шпагат (йога для БИ)

шаги ХануманаШаг 5. Продольный шпагат (или очень широкие шаги бога обезьян Ханумана). В этом месте художественные гимнасты и йоги могли бы стать непримиримыми врагами, если б йоги снизошли до соперничества.

Дело в том, что в отличии от гимнастов, в традиционной Хатха йоге продольный шпагат выполняется не за счет растягивания подколенной связки «передней» ноги, а за счет растягивания передней поверхности бедра той  ноги, что сзади. Читать далее

Различие боевой стойки в спорте и уличной драке

Стойка муай тай

Стойка бойца муай тай

Интересная особенность была подмечена мною в ходе многолетних тренировок и встреч с представителями различных конфессий боевых искусств. В спортивных школах, таких как тайландский бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, боевое самбо, миксфайт в виде панкратиона или чего-то подобного стойка в бою у спортсменов обычно такая, что простым выбросом ноги снизу легко попадаешь в пах.  И это не только по тому, что эта атака запрещена и считается дурным тоном просадить ногой или рукой по «бубенчикам», заставив противника кататься по настилу ринга или татами. Просто так работать проще. Зачем нужна пресловутая втяжка паха и завернутое внутрь колено передней ноги, мешающее бить с полной вкладкой с дальней руки? Зачем нужно заужать стойку вместо того, чтобы встать чуть пошире и за счёт этого мощно дубасить с обеих рук? Для спорта на этот вопрос можно ответить однозначно: «Незачем!!»

Я не говорю про низкие стойки, речь идёт о ширине между стопами в поперечном направлении. Помню, как впервые увидел Баса Руттена. Всё мне понравилось: и руки летают, и ноги тяжеленные, борется хорошо. Но стойка… Читать далее

Как покорить поперечный шпагат (йога для БИ)

шир.угол лежа (1)

Поперечный шпагат? Что может быть проще!

Тренировочный Шаг 4

Поперечный шпагат.

 Вожделенный шпагат. Сколько хитростей пущено в ход, сколько связок надорвано в охоте на него!

  В то время как все просто. Ключ в технике, умеренности и регулярности.

  Встаете на пол терпимо широко, лучше развернуть ступни чуть вовнутрь. Наклоняетесь вперед, приняв упор на руки.Не стоит пытаться сесть на шпагат «с лету», без страховки рук: руки помогут Вам дозировать нагрузку на связки паховой области, ведь на них можно вовремя перенести часть веса тела. Читать далее