Будь мужчиной!

Почему столько иностранщины в названии? Всё очень просто. Мае-гери — название прямого удара ногой в каратэ и вообще во всех японских боевых системах. Адепты тхэквондо (и хапкидо) прямой удар ногой называют ап-чаги. В кикбоксинге, тайском боксе он имеет название фронт кик, хотя в Таиланде, изучая какой-нибудь пахуют (не смейтесь, это прикладной стиль муай тай), можно нарваться на более экзотическое название. А этого уже нет в названии. Дэнтуй — прямой удар пяткой в ушу, дяньтуй — подушечкой под пальцами ступни.

Великолепная техника ударов ногами

        Техника ударов  ногами в любой школе начинается с прямого удара ногой.     Почему? Тут много факторов, но основные — это простота исполнения (естественно, относительно более сложных ударов), малая требовательность этого удара к физическому состоянию исполнителя (при нормальном обучении может использовать в бою даже старик), возможность держать на дистанции яростного агрессора, останавливая его жёстким останавливающими ударами, исполняя прямой удар ногой с ближней к противнику ноги практически не раскрываешься, а добивая ударом с дальней ноги, можно запросто сломать рёбра или даже грудную клетку. Кстати, те, кто умеет исполнять этот удар с лёгкостью выбивают им среднестатистические двери «от честных людей». Короче, удар хорош. Но почему же так мало нокаутов в спорте прямым ударом ступни? Ответ до боли прост. Люди берегут пальцы ног, поэтому вместо резких кинжальных мае-гери и фронт киков мы видим, лёгкие и не очень, прямые толчки ступнёй.

На персональных тренировках выставим Вам великолепный прямой удар ногой. Именно тот, который Вам нужно бить. 

-толкаясь ногой от опоры, поднимаем ногу , сильно сгибая её в колене нацеливая ступню на будущую мишень,

-продолжая движение, распрямляем ногу почти полностью (полностью нельзя, т.к. коленки бо-бо со временем или в случае промаха при сильном ударе), ведя ступню к цели чётко выбранной ударной поверхностью …

-нанеся удар, толкаемся от цели за счёт чего…

-быстро возвращаемся в исходную стойку или ставим ногу, куда нам выгоднее из тактических соображений.

Интересные нюансы для прямого удара ногой можно выудить здесь под заголовком  «Техника».

 Техника ударов ногами: «тайский» прямой удар ногой 

 «Тайский» прямой удар ногой (тип) от прародителей в 2-х вариантах (Fight Vision) 

 Лирическое отступление 

У меня был один знакомый. Звали его Колян (на самом деле он был кавказцем, но настоящего имени не сказал).  Колян был, думаю и есть очень неплохой тайбоксёр с поставленной ударной техникой как рук, так и ног. Но при всей своей поставленности я удивлялся тому, как нежёстко он бьёт прямой удар ногой. Он же в свою очередь очень боялся моих прямых ударов ногами и частенько в спарринге панически отскакивал при намёке на добротный мае-гери.

Хотя, что касается общей физподготовки он был намного тренированнее меня на тот период. Физо гонял очень фанатично.

Так вот, этот удар ногой должен быть мало того что подобен удару тарана, которым разбивали в древние времена ворота осаждённых городов, он ещё и должен быть очень хлёстким. Вообще считаю, что все техники ударов ногами должны быть хлёсткими и тяжёлыми одновременно, исключая только те, которые переходят в додавливание (например, пнул в колено и, продолжая движение давишь ступнёй на ногу противника, заставляя осесть на это колено). При хлёстком ударе очень важно не переразгибать колени, придерживаясь золотого правила ушу: «когда бьёшь ногой в коленном суставе всегда оставляй лёгкий сгиб,чтобы там могло поместиться куриное яйцо».

 Куда бить? 

Прямой удар используется для атаки уязвимых мест практически по всему телу, но стандартно его используют в спорте для атаки солнечного сплетения, живота, груди (только пяткой) и головы (чаще всего подбородок, если наклоненный человек — то его бьют в лицо — так  в К1 Глоб Фейтоса вынес Гарри Гудриджу несколько зубов одним, казалось бы, лёгким  мае-гери). Им можно как начинать атаку, так и бить на выходе из, например, связки ударов руками. Для прикладухи прямой удар ногой вообще незаменим, т.к. во-первых — бьют чаще всего обутой ступней, что позволяет безжалостно лупить по коленям, бёдрам, животу, бокам, спине, во-вторых наш удар очень удобно бить с прихвата (прихваченной рукой не защитишься и уйти назад нет возможности). Адепты крав-маги, удачно прихватив руку противника, частенько тупо и просто лупцуют оппонента серийными прямыми ударами одной или обеих ног по очереди в зону от колен до уровня пояса. Примерно также действуют в окинавском каратэ, там, правда, частенько и одного мае-гери вполне достаточно (приношу извинения обиженным фанатам крав-маги), хапкидо также использует данную технику, только к ней обязательно будет прикручен какой-нибудь костоломный бросок.

          А вот пожалуй один из внятных обучающих роликов по прямому удару ногой. Нет косячков, которые, связаны с излишне низкими позициями, нет просаживания в низкую стойку и прочей ерунды, что якобы должно отличать восточные боевые искусства от кикбокса. Короче, парень явно знает место низких и широкие позиции в тхэквондо, что можно просаживаться в них только в учебных целях. Не в бою. Боевая стойка должна быть короче. Ноги не должны стоять шире расстояния чуть больше обычного шага. И ещё. В пах и низ живота советую бить тоже подушечкой, а не подъёмом (так никакой блок не поможет).

Фото — Прямой удар ногой в корпус

 Так как же наработать костоломную технику прямого удара ногой, который не стыдно будет сунуть в пылу драки отморозкам и показать каким-нибудь спортсменам-единоборцам? В первую очередь нужно осознать, что Ваши ноги-это оружие возможно не совсем хорошо заточенное и отрихтованное, но ОРУЖИЕ, как кинжал,  дубинка или меч. Мне нравится сравнивать свой мае-гери с уколом копья. Представили? А теперь подумайте разве можно расхлябанно махать действующим БОЕВЫМ ОРУЖИЕМ? Если считаете, что можно, то дальше можно не читать.

Удары нужно наработать как босой ступнёй, так и обутой. При ударе босой стопой лично я предпочитаю бить подушечкой под пальцами, а вот в обуви — пяткой (каблуком). Но это не догма для меня. Иногда по ситуации возможно придётся ударить в обуви носком и это будет победный удар, поэтому отрабатываю все возможные варианты (их не так уж и много). Для работы босой ступнёй обязательно понадобится тяжёлый мешок (не менее 70-80 кг), а для работы в обуви (оптимально взять старые , но плотные и мощные, массивные ботинки, никаких кедов или лёгких кроссовок, если хотите пинать как следует) подойдут и деревья (их  стволы), которые, чтоб бить не боясь со всей силы, можно обмотать каким-нибудь тряпьём либо резиной (проявите фантазию); для обоих вариантов подойдёт макивара, которую можно сделать самому или купить. Это наработка тарана. Это нужно обязательно делать первое время.

На макиваре тоже работать только на проникновение, не концентрируясь на быстром отдёргивании ноги. Когда почувствуете, что удар «пошёл»,т.е. стал увереннее и жёстче, Вас не шатает при выполнении и Вы даже можете думать о чём-то постороннем, пробивая техничный таранный удар по прямой, начинайте отрабатывать быстрый возврат ноги в исходное положение после соприкосновения с целью. Технически правильно пробивать прямой удар, как бы отталкиваясь от цели  в момент удара. Представьте, что нога будто бы обжигается, пробивая цель. Тут может закрасться  ошибка . Вы будете выдёргивать ногу из удара раньше, чем она пробила цель. Это неправильно. Не касание, а пробив!! Техника ударов ногами должна на полную катушку использовать огромную силу ножных мышц, которые в 3-5 раз сильнее мышц рук (про мутантов речи нет). Из упражнений могу посоветовать ту же работу с мешком, макиварой, деревьями, но чуть по-другому. Закрепляем резиновый жгут на ступне (ноге) и работаем по снарядам, преодолевая его  натяжение. Обратно ногу будет тянуть жгут, что поможет её расслабить в этой фазе и соответственно ускорит удар. Также хорошо учит быстро возвращать ногу выполнение в максимально быстром темпе акцентированных прямых ударов ногой по снарядам (мешок, макивара и др.);  представляем в момент выполнения упражнения, что нога «обжигается»  и «пробивая» снаряд, и  касаясь пола (земли). Дальнейшая отработка имеет смысл только с перемещениями.

Когда я занимался рукопашным боем по мотивам каратэ и стиля Кадочникова у Ширко В.А., то не мог абсолютно уразуметь, ну ПОЧЕМУ мой тысячекратно отработанный мае-гери не разит супостатов наповал, как обещано было в соответствующей литературе???  Да и не только мае-гери, но и йоко-гери, чего уж там. И объяснения было такое: надо двигаться! Но как? Это не сообщалось. Показывалось перемещение, часто используемое каратистами по правилам ВУКО, в довольно низкой фудо-дачи, из которой ногами, если честно, быстро не постреляешь, разве только с прихватом, как я понял лет через 5, но для этого нужен совсем другой удар, который в этой статье рассмотрен не будет.

Если данный удар (прямой удар ногой с прихвата) интересен, то я обязательно напишу о нём, если вы попросите меня об этом в комментариях к этой статье.

А теперь поговорим о том, как надо двигаться для реализации прямого удара ногой.

Всего имеется 6 вариантов, включая прыжки и перепрыжки:

1. с полным шагом и с подшагом;
2. после разножки на месте или смещения разножкой; 
3. рывком (когда одна нога как бы выбивает другую)
4. в скольжении (подпрыжок на опорной, проскальзывая над полом);
5. в перепрыжке с фазой полета (разножка в прыжке);
6. в прыжке.

В бою работает даже удар с места, если вы нанесете его неожиданно и желательно по неподготовленному противнику либо, если у вас очень хорошая скорость. Все удары в движении при правильно подобранном моменте их применения и известном уровне отработанности работают очень хорошо.

Это самый распространённый вид вшагивания в этот удар и довольно таки эффективный.

https://youtu.be/mR8eCkenfk4

К сожалению, не нашёл адекватного видео. Или откровенная ерунда, или картинки. Возможно, сниму сам, если не найду ничего.

Но, общее представление я вам помогу составить прямо сейчас. Посмотрите это видео, но вместо удара ногой сбоку представьте, что вы бьёте прямой удар ногой. Это и будет тот самый с разножки на месте или с незначительным смещением удар.

То же видео, просто таймкод другой, сделал так для удобства просмотра. Вообще, советую просмотреть его целиком, т.к. инструктором выступает не кто иной, как  Jompop Kiatphontip,  Muay Thai Kru (Учитель Муай Тай), former No1 at Rajadamnern Stadium (был №1 на легендарном стадионе Раджадамнерн) and Head coach of Kiatphontip Gym in Leeds (сейчас является главным тренером в зале имени себя в английском городе Лидс).

Видел применение этого варианта прямого удара на турнирах MXterme в Таиланде, делал это какой-то бирманец весом чуть больше 50 кг. Но пока видео от каратэк, очень достойно делают. Это и есть прямой удар в прыжке, как я его понимаю, с небольшим зависанием в воздухе.

Ну вот и всё, уважаемый читатель, про прямой удар ногой. Если есть. что дополнить или интересно что-то спросить, то пишите это в комментариях ниже, я обязательно отвечу.