«Как сделать руки сильными? Чтоб Чоя ронять, как ты?!» — Спросил Алистар у Майти:)
Третья неделя пошла, как я начал ходить в тренажерный зал. Не отличаясь атлетичной фигурой с чёткой прорисовкой мускулов и говоря, что функционально, как бойцу мне это не особо нужно, я всё-таки мечтал в душе найти какой-нибудь комплекс упражнений, который обозначит чётко на моем не мелком теле красивые мускулы. Тренажерные залы, которые я посещал раньше, ещё в Барановичах, либо были без тренеров, либо я стеснялся подойти к тренеру, чтобы признаться, что я такой крутой, с тяжелыми ударами парень, не умею правильно качаться и идти на результат в этом деле и не знаю, значит, как сделать руки сильными. А признаться в этом я не могу, т.к. знаю, но вот с рельефом, конечно, не айс.
Как сделать руки сильнымиА здесь, в Челябинске, меня никто не знает. Да, к тому же за 2010 я поправился (очень много работал за компом, снизив объем тренировок). А работая ночами напролёт, мне хочется есть. Но кто ж откажется от хорошего допзаработка? Я занимался курсовыми, контрольными на заказ, а также чертил чертежи. Так сказать мозговая работа полным ходом плюс работа иженера — конструкора. Вот такая картинка. А тренировок всего 3 по 1,5 часа и те больше на поддержание силы, скорости, точности удара, да на чувствование.
Хочешь узнать, как сделать руки сильными? Спроси его как!
Как сделать руки сильными вроде понятно, но ведь хочется рельефа, силы и не терять «взрыв» в ударке. Больше всего в «каче» меня раздражало то, что нужно определять максимальный вес, с которым мне нужно работать. Подбирать веса. Нужна система, короче говоря. А у меня в подкорке где-то и когда-то, и кем-то (кем?) было записано, что качаться должно быть легко и просто. А тут всё опять так сложно… Но, впервые как-то пришла такая мысль. Если всему, что умею, требовалось учиться (драться, чертить, устанавливать Windows, врать (хе-хе), готовить), то почему не поучиться и этому у спеца.
…Прошёл месяц. Я сбросил 8 кг, стал лучше выглядеть, появилось больше сил. Однако от «чистого» бодибилдинга я отказался. Причины есть в комментах. Работаю с железным прутом, гирей, ножом, с человеком- всё это даёт лично мне неизмеримо больший эффект, чем просто кач. Какие цели-такой и тренинг.
Подумываю, чтобы сбросить остальные 10 кг (хочу подсушиться до 90 кг) заняться калланетикой. Калланетика для похудения довольно неплохой метод, к тому же проверенный. Одна моя знакомая, занимаясь калланетикой и бодифлексом за 6 месяцев из круглой пышечки превратилась в мускулистую стройняшку. Хотя секрет её успеха ещё наверняка и в том, что на холодильнике и в своей комнате она повесила фото тех, на кого хотела быть похожа фигурой, поэтому по вечерам не есть ей было не так уж сложно.
Про калланетику я пошутил конечно! Рывочки штанги, комплекс Man Maker для гири, прыжки и ходьба на руках — вот, что я делаю. И турничок уважаю, не очень много повторений, чтоб руки не убивать, но регулярно. А чтоб весить поменьше — нужно есть поменьше. Такой уж закон жизни. Суро-о-овый!!
Вы же знаете, что меня самого больше интересует, как сделать руки сильными, максимально развив скорость боевых движений. А потому в статье так мало дельных советов, как накачать бицуху. Сорри, если кого разочаровал.
P.S. Знаете боксера такого по фамилии Уайлдер? Ну и мускулатура у парня я вам скажу! Загляденье! И нокаутер к тому же. Век живи, век учись. Главное, как Рамон в 43 не помереть…
(с) Азамат Чинасов
Челябинск, РФ, 29.06.2011 10:20
