Часто в бою не получается бить и бить самому и чтоб ничего не прилетало в ответ. Конечно, скажете вы, нужна техника защиты и будете правы на 100%. Самая легко выполнимая и простая защита от ударов руками по голове — подставки наименее чувствительных зон своих рук (ладони, предплечья, локти) под наиболее уязвимые места тянущихся к нам ударами рук противника (запястья, неударные фаланги кулака). Но вот беда, даже вроде бы не особо уязвимое для ударов предплечье после трех-четырёх принятых сильных ударов начинает жутко саднить, а если удар нанесён очень мощно, то вашу руку могут просто сломать.

Поэтому очень выгодны следующие защиты от мощных ударов руками по голове: сбивающие (так называемые мягкие) блоки ладонями и локтями, а также разнообразные способы уклонов и нырков. Хочется поподробнее остановиться на уклонах и нырках. Существует мнение, что если бой ведётся с применением ног, то уклоны и нырки от ударов руками небезопасны. Отчасти это так, однако очень немногие, нанеся мощный удар рукой могут сразу же, безо всякого промедления пробить ногой навстречу вашему движению уклона или нырка. Напротив, уведя голову из-под мощного бокового или прямого, можно в темп пробить в качестве ответа любой подходящий случаю удар рукой, используя накопленную благодаря движению уклона или нырка силу сжатой пружины. То есть если бы вы захотели ударить так же сильно без уклона или нырка, то вам бы пришлось сначала развернуть корпус в сторону противоположную направлению его вращения при ударе, а уж потом бить, раскручивая тело в обратную сторону. Если же мы бьём после уклона, то имеем 2 плюса:

-противник проваливается и теряет силы и равновесие;

-во время нырков и уклонов у нас не заняты руки, как при блоках и подставках, поэтому сразу после уклонение от атаки можно начинать люто мстить супостату.

Я  уже не говорю, что без освоения базовых уклонов и нырков от ударов руками по голове, невозможно освоить все те прекрасные варианты встречных контратак, которые имеют под собой основу виде уклонов, например. Простой пример: противник бьёт с правой прямым в лицо. Аккуратненько уклоняемся вправо (чтоб не напроситься удар слева), в процессе уклона всаживая свой прямой в челюсть или нос противнику. Такая защита от ударов руками обязательно должна быть освоена «восточниками», которые часто имеют большие проблемы с работой против серийных, мощных, непрерывных прямых, хуков и свингов. Уверен, уклоны и нырки обязательно нужны в арсенале защит любого бойца-ударника.

На видео бойцы показывают различные способы уклонения от атак руками по голове: уклоны, нырки.

 Те, кто следит за карьерой Питера не могли не заметить как бодибилдинг, пусть и специальный боевой, изменил тело этого прекрасного рубаки за период с 1998 до 2006 года и позднее. Он стал мощнее бить руками и ногами и лучше держать удар по защите.